个人健康理念

发布时间:2024-12-24 03:20

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          古往今来,人人都向往着幸福,都在追求幸福。然而,通过社会学家,心理学家长期研究发现,在众多影响幸福的因素中,健康是排在第一位的。

        世界卫生组织对健康的定义是:健康,不仅是身体没有疾病,还要有完整的生理,心理状态和社会适应能力。人人都希望自己健康100分。但社会因素会影响到10分,家庭遗传因素回影响我们15分,医疗条件占8分,环境气候影响7分。不过最主要的因素60%是取决于自己。­

       健康大厦的建造者就是我们自己,任何不负责任的敷衍了事和随意放纵,都会影响大厦的质量,缩短它的寿命,健康大厦需要四大基石为地基:均衡的营养,适当的运动,充足的睡眠,良好的心理状态。这四大基石缺一不可,互相不能替代。首先,民以食为天,我们的身体主要是来自食物的各种分子构成的,人的一生中,将要吃掉100吨左右的食物,然而现代人的饮食极不健康,营养不均衡,三高三低:蛋白质,脂肪,糖摄入偏多;而维生素,矿物质,纤维素摄入不足。特别是青少年越来越多的摄入垃圾食品,并且我们今天吃到的食物几乎都是被污染过的;其次是运动,生命在于运动,缺乏运动的人就失去了活力;第三是睡眠,人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠时间的长短与质量对人体健康有着重大的影响。一个人不吃饭能活20天,不喝水能活7天,但不睡觉5天后生命就会结束。可是在中国,有45.4%的人们睡眠质量不佳,45%的车祸与睡眠不足有关,50%的工伤事故与睡眠不足有关,所以我们要保障睡眠质量与睡眠时间,从而生命另外的三分之二的时间就会生活的更精彩;第四大基石是良好的,积极的心理状态。积极的心态是现代人更为重要的因素,祖国医学认为七情皆可致病,过怒伤肝,过喜伤心,过思伤脾,过忧伤肺,过恐伤肾,不良过激的情绪刺激是诱发疾病的重要因素。人的一生,风雨兼程,良好的心理素质将伴随我们一路平安。­

       人最宝贵的是生命,生命的品质在于健康,在全民奔小康的今天,不懂得健康就一定回拖时代的后腿,在中国70%的人把医疗费应用在人生的最后三个星期;在中国,一年健康不安全造成的经济损失高达8000亿元。今天,我们痛心地看到:优秀的企业家王均瑶创造了35亿的资产,年仅38岁病逝于肠癌。小车不倒只管推,推倒了多少蒋筑英,推倒了多少施光南。­

       热爱生命,崇尚健康,是人追求的全部内涵,今天,不论你是贫穷还是富有,不管你是年长还是年少,不注重健康,将遗憾终生。富有的人,也许你是百万,千万乃至亿万富翁,但象征你成功的所有的圆圈,只有跟在你这个“1”的后头才有意义,否则“1”倒下了,所有的一切,都变成了“0”。贫穷的人,你更要注重保健,因为你没有生病的资格,你能一生病就死而不治疗吗?一旦你走进医院,一家人就有可能被你拖垮,你留下的是高额的债务,你将成为家族中的罪人。­

       朋友们,生命是我们每一个人的资本,你是让它增值还是让它贬值?健康并不代表一切,但失去了健康,便失去了一切,打开健康之门的金钥匙,就在我们自己手上。让我们共同树立正确的保健观念,走进健康之门,享受幸福美满的人生。­

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