「便当教程」丰富的自制午餐便当，营养又美味

营养均衡的午餐便当制作 #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #美食烹饪教学#

想了解更多美食制作方法，请点击右上角关注我们！【DIY美食工坊】每天分享精品美食制作教程，超人气网红美食的聚集地！ 进入主页可以查看对应的视频教程哦，超级详细，保证包教包会！@DIY美食工坊

无论是带去上班还是出门野餐，都倍有面子超级好吃的呀，快来学一学~

【配料】

*炖菜

鸡大腿，竹笋，胡萝卜，香菇

调味料（清酒，调味酒，酱油）

*沙拉

蚕豆，土豆

调料（盐，胡椒，蛋黄酱）

*日本Rolled omlet

3个鸡蛋

调味料（2汤匙糖，1汤匙味，1/2茶匙酱油）

*油炸奶酪

管状鱼酱蛋糕，加工奶酪

面包屑，天妇罗粉（或蛋糕粉，蛋清和面包屑）

【路线】

*炖菜

①将鸡腿切成小块。切竹笋，胡萝卜和香菇。

②在锅中加热芝麻油，然后将鸡大腿放入油炸至棕色。

③当鸡大腿呈褐色时，加入胡萝卜（需要更多时间加热）并煎炸。

④加入竹笋和香菇，并炒。

⑤将水加到水下的成分上，当它开始沸腾时，将热量调至低温，然后用水龙头撇去浮渣。

⑥加入清酒，调味酒和酱油，煮至成分柔软。

⑦关闭热源，然后盖上锅盖，让其冷却。

*沙拉（蚕豆和土豆）

①将土豆烧开。

②从豆荚中取出豆子，在沸水中加少许盐煮沸，然后将其剥离。

③将马铃薯和蚕豆放入碗中，加入盐和胡椒粉，然后加入蛋黄酱拌匀。

*日本Rolled omlet

①在3个鸡蛋中加入2汤匙糖，1汤匙味霖和1/2茶匙酱油，打好。用煎锅上的油煎炸它。

*油炸奶酪

①如果时间过长，将管状鱼酱蛋糕减半。

②将加工过的奶酪切成碎片（放入蛋糕中间）

③将奶酪放入蛋糕的孔中，用天妇罗面粉与水混合覆盖，然后用面包屑覆盖。

（或用蛋糕粉，蛋清，面包屑和油炸物覆盖。）

④加热油煎至浅棕色。

进入主页可以查看对应的视频教程哦，超级详细，保证包教包会！@DIY美食工坊 想了解更多美食制作方法，请点击右上角关注我们！【DIY美食工坊】每天分享精品美食制作教程，超人气网红美食的聚集地！

责任编辑：

网址：「便当教程」丰富的自制午餐便当，营养又美味 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/553566

相关内容

宝贝便当儿童营养餐
中午自带饭菜 美味便当菜谱推荐
健身党自制午餐！超简易的减脂餐食谱！制作简单，搭配相当丰富
孩子的健康午餐：让营养与美味完美结合！
教大家做,又快又美味又营养的早餐
营养丰富的午餐是什么
营养美味：丰富多样的全天候食谱
大学生早餐吃什么方便又营养
美味又营养，一起在家简单制作健康餐！
健身党自制午餐！超简易的减脂餐食谱！制作简单，搭配相当丰富！

随便看看