自我调整的文章

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　　人活在世上不可能事事尽如人意，学会自我调整很重要，这样才能适应社会，下面就是学习啦小编给大家整理的自我调整的文章，希望大家喜欢。

　　自我调整的文章：心态的自我调整

　　人活在世上不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事情，听听别人的奉劝，也有好处，俗话说，听人劝，吃饱饭;当事者迷，旁观者清。但是，化解矛盾主要靠自己。心烦时不妨多想想下面这些话，或许对调整心态有所帮助。

　　[别担心，一切都会好的]

　　上天对每人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗。无论多么糟糕的东西，世界都为其预留了位置。相信雨点不会仅仅落在你一个人的屋顶之上。相信你自己，大千世界，总有属于你的角落。拥有积极乐观的态度，是解决和战胜任何困难的第一步。

　　[别害怕，天是不会塌的]

　　只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。去做你害怕的事，害怕自然就会消失。人生就是碰钉子，碰一回钉子，长一分见识，增一分阅历。天塌下来，还有大汉撑着，冒一次险吧!人的整个生命就是一场冒险。

　　心态的自我调整 三联

　　[别后悔，谁都会做错事]

　　世界上没有永远不犯错误的人，做错事，千万别后悔，后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，要勇敢地去做，不要害怕出错，没什么大不了的。坦白地说，有许多人希望你会被自己的错误所击败。每一种创伤，都是一种成熟。

　　[别伤心，生活是美好的]

　　在短暂的人生岁月中，谁都会碰到生离死别的揪心事。伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭。哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。好好生活，千万别干傻事，你的生命只有一次!

　　[别失望，机会还会有的]

　　人之所以能，是相信能。一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。生活很多时候是会有很多不公平的，不要抱怨，要努力地去适应它。创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。如果天上会掉馅饼，那也会掉在把头昂起来的人咀里。人生充满了尝试与错误。一次失败不代表你就出局了。

　　[别放弃，坚持就有希望]

　　人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的。你可以不拥有任何东西，除了对生活的激情和对未来的希望。人生只有一条路不能选择—那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝—那就是成长的路。伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。希望总是出现在绝望之时。

　　[别勉强，顺其自然就好]

　　人的一生就像在拉屎,有时你已经很努力了，可出来的只是一个屁。生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到，因为一个人的能力必定有限，要受各种条件的限制，只要自己努力过、争取过，其实结果已经不重要了。有些事，实在办不到，就算了吧，千万别为难自己。

　　[别生气，学会宽宏大量]

　　生活中总会有伤害你的人，你千万别生气，生气是拿别人的错误来惩罚自己。忍一忍风平浪静、退一步海阔天空。好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。宽容是人与人相互理解和信任的桥梁。乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。

　　自我调整的文章：难过的时候怎么自我调整?

　　大家有负面情绪时，要注意自我调整。因为负面情绪会影响人的心理和生理健康。心理专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。

　　现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪。这里向您简介消除负性情绪七法，供参考。

　　有负面情绪时如何自我调节

　　1、疏泄释放：心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

　　2、精神转移：愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

　　3、自嘲自解法：面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

　　4、自我暗示法：暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

　　5、小事糊涂：在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

　　自我调整的文章：让孩子学会调整自我适应社会

　　家长有了过错也要积极地承担责任，而且要把决定权交给孩子，对这样的做法，大部分孩子还是可以理解家长的。这样做的结果会在无形中影响孩子品质的发展，为他养成自省的好习惯提供了很好的机会，这实际上在向他证明，能够自省的人是优秀的人，自省并不是很难办到的事情。

　　一个人遇事需要不断地去反思自己、调整自己，这就是自省的能力。现在的孩子，大多数都是独生子女，对待孩子除了要有适当鼓励以外，能让他检讨自省也是非常必要的。要告诉孩子注意调整和自省自己，使自己不断去适应外部社会，这与鼓励教育并经常告诉他“你真棒”同样重要。

　　现代的孩子，社会并没有吝惜给予他们足够的自信。他们非常愿意在别人面前展示自己的与众不同，是很有想法很有个性的一代人。

　　有的孩子跟我这样说过，现在评价服装好坏的标准，回头率是重要的判断依据。标新立异在他们看来是很正常的一件事情，这些都给我们传达了一种自信的信息。

　　孩子自信是一件值得高兴的事情，怎样才能让他们这种自信变得更为理性呢?这就需要家长引导孩子学会自省，一定要帮助孩子逐渐地掌握自省的能力。首先，家长就要以身作则地表现给孩子看，家长有了错误要主动地向孩子承认，死要面子会让孩子觉得不公平，家长的教育也会缺乏说服力。

　　我有一件这样的经历：很多年以前，我的儿子在18岁生日那天晚上给我打电话说他要去网吧，我告诉他等我下班回家之后再商量这件事情，但是那天特别忙，很晚了我才回到家里。孩子和他的几个同学都在家里等着我。儿子说：“我今天过生日，我想和同学去网吧玩一夜，我们等你这么久，你让不让我们去?”

　　我心里特别不放心他的这种做法，我说：“你要征求我的意见的话，我不想让你们去，因为我觉得网吧里面比较乱，我怕保证不了你的安全。但是，你今天18岁了，还约了同学，如果一定要去。我给你三条建议，……去不去由你自己决定。”

　　他想了半天说：“算了，我不去了。但是，我对你非常有意见，我的同学都在这儿了，你那么长时间都不回来，也不跟我说为什么，你让我怎么跟同学解释呢!太没面子。”

　　后来，我经过考虑之后觉得确实是自己做错了，我对孩子说：“这件事确实是我的过错，我愿意承担责任，我去向你的同学去解释，也可以跟他们商量，比如说，这个礼拜天我承诺陪你们去网吧玩。”孩子想了半天，说：“算了，我自己处理就可以了。”

　　这个案例说明了，家长有了过错也要积极地承担责任，而且要把决定权交给孩子，对这样的做法，大部分孩子还是可以理解家长的。这样做的结果会在无形中影响孩子品质的发展，为他养成自省的好习惯提供了很好的机会，这实际上在向他证明，能够自省的人是优秀的人，自省并不是很难办到的事情。

　　生存规则和能力对孩子的影响至关重要，家长需要真正从孩子的未来出发，来考虑我们今天的教育思想和教育行为。

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1.如何调整好自己的心态?

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网址：自我调整的文章 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/556014

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