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为提高大学生心理调节能力，培养良好心理品质，促进大学生思想道德素质和心理健康成长。3月16日下午，学前本2003班全体学生在大成楼C403教室举行了线上+线下模式有关大学生心理健康以及心理焦虑预防的班会。据调查显示，全国大学生患有心理疾病的概率逐年上升，随着社会的进步，心理健康也越来越受到人们的关注。

心理委员韦姗姗同学为同学们介绍了相关的心理疾病，其中最常见的便是抑郁症，而导致抑郁症等心理疾病往往是因为自身的焦虑、睡眠不足等原因；这其中包括了性格因素、家庭因素、社会因素、神经激素紊乱。在人们的日常生活中，来自经济、生活、情感、学业或者工作的焦虑和压力无处不在，神经过度紧张，焦虑和压力得不到解放，长期以往就会对自己的心理健康产生影响。

学生在了解了心理焦虑如何产生的前提下，便要了解解决的方法，韦姗姗同学介绍了六种方法：第一，放松治疗，做舒缓的运动，进行适当的放松来减轻焦虑的心理;第二，缺乏自信时，进行自我鼓励的暗示，保持乐观情绪；第三，学会倾述，向他人进行沟通交流，宣泄不良情绪的同时获得他人的帮助和情谊；第四，转移注意力，烦闷的时候可以听听音乐或者做自己想做的事来转移注意力；第五，保持充足的睡眠，让大脑神经得到放松；第六，配合学校的心理调查工作，定期检查，积极预防，早发现，早治疗。

与此同时，韦姗姗同学希望同学们在提高心理教育的同时，能够发现问题，掌握一定的科学的心理调节方法，有效降低心理疾病的几率，也希望同学们能够互帮互助，人与人之间多一份积极健康的正能量。

最后，在韦姗姗心理委员主持班会下，同学们都了解了心理焦虑的心理健康知识，也学到了许多预防和排解不良情绪的方法，促进了全体学生的心理健康的全面发展和工作，学会关注心理健康，大家也将拥有更加美丽和幸福的生活。

图一正在开心理班会的同学们

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