心态减压十大技巧

发布时间：2024-12-25 07:01

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心态减压十大技巧

生活更新时间:2024-12-25 06:59:07

　　1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

　　2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

　　3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

　　5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

　　6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

　　7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

　　8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

　　9、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。

　　10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

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