正念冥想体验，引导学生关注内心平静

发布时间：2024-12-25 07:22

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6月20日，环境与材料工程学院为学生们带来了一场别开生面的正念冥想体验活动。这次活动旨在引导学生们关注内心平静，提升自我觉察能力，为他们的心理健康成长注入新的活力。

活动邀请了辅导员王蕾老师担任指导。王蕾老师首先向学生们介绍了正念冥想的基本概念和原理，帮助他们理解冥想对于心理健康的积极作用。随后，她引导学生们闭上眼睛、放松身心，开始正式的冥想练习。

在冥想过程中，学生们跟随着王蕾老师的引导词进行呼吸练习和身体扫描。他们集中注意力感受每一次呼吸的起伏、每一个身体部位的放松和紧绷。随着冥想的深入，学生们逐渐沉浸在内心的平静之中，感受到了前所未有的宁静和放松。许多学生在冥想结束后表示，他们仿佛从繁忙的学习生活中暂时抽离出来，找到了内心的安宁和力量。

此外，学院还为学生们提供了冥想音频和视频资源，鼓励他们将正念冥想融入日常生活。这些资源不仅方便学生们随时随地进行冥想练习，也让他们能够在日常生活中保持一颗平静和觉察的心。

正念冥想体验活动的成功举办，不仅让学生们体验到了冥想的魅力，也让他们深刻认识到了关注内心平静的重要性。相信在未来的日子里，学生们将继续坚持冥想练习，不断提升自我觉察能力，为自己的心理健康成长打下坚实的基础。

作者：苗毅责任编辑：冷科翰审核：杨乃军

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