宝宝的辅食如何搭配？妈妈必学！

发布时间：2024-12-26 09:38

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很多妈妈都有这样的疑惑，不知道宝宝多大开始添加辅食，添加辅食有哪些原则，如何制作安全的辅食，宝宝对哪些辅食容易过敏，辅食和奶水的喂养比例是怎样的。赶快来看看吧！

宝宝添加辅食有哪些原则

宝宝从4-6个月起就可以开始添加辅食了。

添加辅食的原则是：

1.从一种到多种；

2.从少量到多量；

3.从稀到稠；

4.从细到粗；

5.观察婴幼儿的消化能力：添加一种新的食物时，如出现呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再少量添加；

6.不要强迫进食。

首次添加辅食的最佳选择：婴儿营养米粉)，其次添加蔬菜汁(蔬菜泥)和水果汁(水果泥)及动物性食物：如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥(松)等。建议动物性食物添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥(剔净骨头和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末。

如何为宝宝制作安全的辅食

蔬菜的简单做法：洗净的蔬菜放入滚开水约1-2分钟后取出，然后剁成菜泥，加入米粉中，混合后一同喂给孩子。最好选择绿色菜的菜叶。另外，也可将土豆、南瓜等蒸成泥，混在米粉中喂给孩子。要注意胡萝卜的做法：将洗净的胡萝卜切成大块，用少许热油煸炒一下，再放入蒸锅内蒸成泥。这样在蒸的过程中，油就会与胡萝卜素结合，才能保证孩子服用后，身体吸收足够的胡萝卜素。

果汁含有很好的营养，但是喝惯果汁的孩子很难接受白水，这样不利于口腔的清洁。建议孩子满4个月后添加果泥。将果汁换为果泥，鼓励孩子喝白水。诱导孩子喝水，可没有“饥渴疗法”。利用一切机会给孩子喝白水就可以了。

8个月内辅食制作不加盐，遵从从一种到多种、从少量到适量、从稀到稠、从细到粗、尝试新的食物。最好在婴儿健康不生病时、不宜被动喂食或强迫孩子

宝宝对哪些辅食容易过敏

一般高蛋白质成份的食物较容易引发过敏现象，例如：麦类(大麦、小麦、燕麦、荞麦等)、玉米、大豆、海鲜类(尤其是带壳的虾、蟹、贝类)、坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果)。水果则有奇异果、芒果、柑橘类等。宝宝如果对食物过敏，吃后可能会产生腹泻、呕吐、身体局部或全身发痒、起疹子、红肿，或口腔旁边起疹子等现象。

辅食和奶水的喂养比例是怎样的

建议辅食可以白天添加，一般与喂奶间隔开，吃两顿辅食就可以了，也就是喂奶和辅食的比例是4:2。每次辅食的添加应该安排在两次母乳或是配方奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。辅食建议家长把一周的辅食单子列出来，仿效像幼儿园，每家幼儿园有营养餐，就把菜谱写出来每周。一周下来这个架构就合理了。

保儿提示

宝宝辅食遵从从一种到多种、从少量到适量、从稀到稠、从细到粗、尝试新的食物，尽量避免一些容易过敏的辅食材料。如出现呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再少量添加。建议辅食可以白天添加，一般与喂奶间隔开。

内容部分来源：《崔玉涛图解家庭育儿》

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