18 个环保好习惯，你做到了几个？

18. 保持良好的个人卫生习惯：如勤换洗衣物，常洗浴。 #生活技巧# #健康生活方式# #慢性病预防#

前不久，我们做了一期环保主题的征集——你都有哪些环保小习惯？

阅读不到 4000，但留言却有将近 200 条。

大家的热情分享不仅向我展示了群众们无穷的智慧，也侧面验证了我心中的一个猜想：一个人可以在热爱购物的同时，关注并践行环保。

两者不仅不矛盾，甚至践行环保的重要前提之一就是懂得如何做一个聪明的消费者。聪明地消费意味着拒绝过度消费，选择在衡量自身需求的基础上，充分考虑产品的生产和运输，自身的购买行为以及未来使用过程中可能产生的碳足迹之后，再决定是否购买、如何购买。

某种程度来说，作为消费者的我们，能为环保做出的最大贡献就是聪明地购物——不只是垃圾分类或省水省电，而是通过改变购物习惯，从根源上减少垃圾的制造。

今天的文章综合了大家留言的精华以及国内外环保机构的倡议，为大家总结了 18 条简单实用同时符合国情的环保建议，希望能给大家带去更多关于消费的思考以及个人环保行为的启发，力所能及地为环保尽一份力。

01 更换 LED 灯泡

优质的 LED 灯泡不仅寿命是其它灯泡的 25 倍，而且节省至少 75% 的能源。

02 尽量使用冷水洗衣

热水洗衣所耗费的能源中有 75% 花在水的加热上，却并没有在洁净程度上超越冷水洗衣。建议只在有杀菌需求的时候选择热水洗衣。

03 购买绿色家电

我国市面上的能效标识一般分为三级能效和五级能效。其中，代表能效的数字越小，能源效率越高，意味着更少的能源消耗和温室气体排放。

04 家电不用时，记得断电

家电停止运转并不代表它们停止耗电，数据显示美国住宅能源总消耗的四分之一来自空闲模式的家电。尝试将家电统一在几个插排上，方便不用时一起断电。

05 定期更换滤网

如果你家使用中央空调或新风系统，确保定期清洗或更换滤网，以免导致系统的超负荷运转，造成能源浪费。

06 节约用水

因为自来水处理厂净化、消毒的过程同样消耗能源，节约用水本质上就是减少耗能。建议选择节水电器。我国水效标识分为三级，同能效标识一样，数字越小越省水，也越环保。

其它节水行为还包括使用感应式水龙头；缩短洗澡的时间；洗碗或洗漱时，水龙头不要常开；控制洗衣机的使用频率，衣服不脏时尽量选择快洗模式；如果家庭成员较多，可以考虑安装洗碗机；冲厕所时，根据具体情况选择轻按或重按不同的按钮。有条件的话，也可以考虑安装智能省水马桶圈。

07 断舍离

断舍离不是目的，而是帮助我们反思过往购物习惯的手段。认清了哪些是冲动购买 、哪些又是生活必需之后，我们才能养成更“环保”的购物习惯。

开始降低购物频率，相应地购买品质更高、寿命更长、便于维修的物品，并且循环使用——意味着当你决定放弃它们时，转卖或送人；同时，当你想买某样东西时，也请考虑二手渠道。

08 拒绝快时尚

快时尚通过缩短从设计到销售的时间实现产品的快速更新，代价则是巨大的资源浪费和高昂的环境成本。服装产业贡献了全球碳排放的十分之一，还是世界上第二大费水产业，其中很大一部分都要归咎于快时尚。

追求物美价廉是人类的天性，但我们应该警惕这种追求不能建立在牺牲环境的基础之上。

09 去塑料化

即使循环利用，塑料也只有 7-9 次的循环寿命，之后只能通过填埋处理。所以，减少塑料污染的最好办法不是垃圾分类，而是在生活中最大程度地去塑料化。

建议购物时自带菜兜；使用可降解垃圾袋；购买日化用品时，尽量选择玻璃或可降解塑料包装，并在再次购买时选择简易替换装。

01 适当减少牛羊肉和奶制品的比重

养牛对环境的污染，一方面在于牛会以打嗝的方式释放甲烷；另一方面在于养牛需要消耗大量的水和土地——其中相当一部分来自于砍伐森林。专家预测如果全世界的牛自成一国，那它将成为世界第三大温室气体排放国。

考虑到素食本身的争议，建议适当将牛羊肉和奶制品替换成鱼、家禽和蛋类，同样可以收获营养均衡的饮食，还可以显著减少个人饮食习惯对环境的影响。

02 减少食物浪费

食物浪费对环境的污染，不仅来自于食物的生产、处理和运输过程，还来自于用填埋方式处理食物垃圾会产生大量的甲烷。来自联合国粮农组织的数据显示，每年全球范围内的食物浪费接近全球食物总产量的三分之一。

建议按需采购食物，然后根据食物的特性合理存放。同时正确理解“保质期”的含义。超过保质期的食品不要第一时间扔掉，如果色、香、味没有改变，请继续食用。

03 不喝塑料瓶装水

150 万桶——在美国，每年有将近 150 万桶石油用于生产塑料瓶；3 升——在瓶装水的生产过程中，每包装 1 升水就要消耗额外的 3 升水；1000 年——美国目前已有两百万个塑料瓶等待降解，这个过程可能会持续 1000年。

养成在家使用滤水壶 、出门自带水杯的好习惯。选购饮品时，尽量选择玻璃瓶包装，而不是塑料瓶或内壁带有塑料薄膜的易拉罐。

04 买应季蔬菜

反季蔬菜要么需要从产地长途运输，要么需要在能源密集型温室内种植，无论哪种都会产生不少的碳排放。所以，最好的办法就是买本地出产的应季蔬菜，既能保证蔬菜的新鲜，又能支持本地农业，一举两得。

01 能不开车，就不开车

在所有的个人环保行为中，不开车是公认最为有效的一种。数据显示，在欧美等发达国家，不开车可以减少个人全年二氧化碳排放量的四分之一。

所以，通勤时 能不开车就不开车，尽量选择公共交通。如果你家到公司的距离在六公里以内，不妨考虑骑车上班；如果你家离公司较远或公共交通的路线对你来说太绕路，不妨考虑拼车。

02 降低飞行的频率

飞行的环境成本同样巨大——一次往返大西洋的航班会释放约 1.6 吨的二氧化碳，相当于一名印度人全年的 二氧化碳排放量。

建议减少飞行的频率，特别是长途飞行。短途的话，尽量选择火车出行。即使不得不飞机出行，从商务舱降为经济舱也可以降低你的碳排放。

03 享受步行的乐趣

以你家为中心，在地图上画一个半径为两公里的圆，当目的地在圆内时，尝试步行前往。你会发现你家附近原来有这么多地方可以步行 30 分钟以内到达。

04 定期检查轮胎

充气不足的轮胎会导致耗油量的增加。建议定期检查轮胎的充气状态，确保其充至合适的气压。

05 不要让引擎空转

开车时，如果预计等待时间超过一分钟，还请熄火。

/ / /

虽然这个清单可以无限延长下去，但我并不打算把它写成环保建议 101。

因为环保这件事只存在在意与不在意，不存在会与不会。只要你开始在意起来，剩下的基本就无师自通了。所以，上面这 18 条建议与其说是操作指南，不如说是一次以操作指南为形式，目的让更多人关注并践行环保的呼吁。

很多漠视环保的人都持有一种悲观论点，那就是在环保这件事上，个人力量是微不足道的。想要真正解决全球气候变化这个难题，更多需要的是国家层面系统性的改革以及全球层面的共同协作，而这些显然是我们无法触及和改变的。

但事实并不是这样。也许品牌并不会在意一两个不买瓶装水的消费者，但是当成千上万的人都对塑料瓶 Say No 时，没有哪个品牌还敢视而不见。

——永远不要低估作为消费者的我们手中握有的力量，尤其当我们目标一致时。

参考文献：

[1]Seth Wynes,Kimberly A Nicholas.The Climate Mitigation Gap: Education and Government Recommendations Miss the Most Effective Individual Actions[J].Environ. Res. Lett. 12 074024

撰文 高明媚

设计 Judy

文首图片 UNSPLASH

点个“在看”，让更多人看到~ ▼

责任编辑：

网址：18 个环保好习惯，你做到了几个？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/574177

相关内容

18 个环保好习惯，你做到了几个？
17 个环保好习惯，你做到了几个？
20个健康的饮食习惯，看看你都做到了几个？
“抗衰老”的5个好习惯，看看你能做到几个？
好好保养自己的18个习惯
10个节约好习惯，你做到了吗？
人生34个好习惯，你有几个？
9个好生活习惯，你保持了几个？
新学期来了，这18个好习惯，越早养成越好
【防疫必看】5个卫生习惯，预防疾病传播，你做到了几个？

随便看看