生活中的小确幸主题宣讲活动课件(共32张PPT内嵌视频)课件预览

发布时间：2024-12-26 16:00

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解开幸福密码，寻找生活中的小确幸约定真诚：以真诚的态度参与本次活动。投入：积极投入到各项活动及分享中。尊重：尊重小组成员的发言，不随意反驳或指责。倾听：倾听小组成员的发言，不随意打断。表达：主动表达自己的所思所想，主动开放自己的内心。保密：对活动内容、同学分享内容严格遵守保密原则，不随意散播。热身小游戏:我吃了整个世界游戏规则: 从第一个人开始说“今天我吃了一个AA (AA为随意食物名！)；接着第二个接着说，吃了一个AA，二个B B(BB为不同的食物名！)；第三个接着说，吃了一个AA，二个BB，三个CC(CC为不同的食物名！)。像这样一直传下去，每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名，一直到有人中途失败接受惩罚。幸福三问你幸福吗？（1－10分，你给自己的幸福打几分）幸福是什么幸福从哪里来？幸福感小调查如果 1 分代表非常的幸福， 10分代表满分，幸福感爆棚，非常的幸福。请同学们思考一下，你的幸福感水平可以用几分来表达？ 321 请亮分。幸福是什么？幸福就像一个谜，一万个人心中有一万种答案。幸福没有标准答案，但总有一些幸福是人们公认的。心理学上幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。幸福感是一种主观体验。请注意数清楚白衣服的人传了多少次球心理小实验你的世界就是你所注意到的世界不幸福的原因 “负面偏好”：我们往往对糟糕的事情、负面的信息、消极的情绪关注更多，印象更深刻。只有当积极情绪和消极情绪的比例超过3:1时，我们才会感到舒服。什么是“小确幸”？生活中的“小确幸” 1 2 4 3 “小确幸”从哪里来？ “小确幸”与“大幸福” 生活中的小确幸定义小确幸心中隐约期待的小事刚刚好发生在自己身上的那种微小而确实的幸福与满足。小确幸最早来源于村上春树的《兰格汉斯岛的午后》随笔集。意思是心中隐约期待的小事刚刚好发生在自己身上的那种微小而确实的幸福与满足。村上的幸福秘诀当他买回刚刚出炉的香喷喷的面包，站在厨房里一边用刀切片一边抓食面包的一角，就是一种微小而真实的幸福。这种幸福虽然简单，却感觉非常温暖、实在。小确幸排队时，你所在的队伍最快了。摸摸口袋，发现里面竟然有钱请别人为你挠背，他一下子挠到了你最痒的部位一下子将废物扔进了垃圾箱，太准了想着今天是星期三，其实是星期五成功赶上将要出发的汽车或火车。倾听烤肉在烤架上发出“咝咝”的声音。数一数你有几件？你的内心有什么感受？炎热天气喝下一杯冰水。发现明年生日那天是星期六或星期天。衣服上弄了污渍，但轻松洗掉了。如何提升幸福感？积极心理学之父马丁赛里格曼曾经做过这样一个研究，他让贝氏每天利用睡前的10分钟写下三件觉得很好的事情，并写出发生的原因。6个月后发现，3件好事的参与者的幸福指数平均比对照组提高5%，抑郁指数下降20%。因此，他认为坚持三件好事，能够有效提升人们的幸福感，减少压抑情绪。我的小确幸（一）同学们闭上眼睛，在脑海里搜索自己感受过或者是错过的小确幸……自己的小确幸是什么呢？（二）在“小确幸清单”上回忆并写下目前你生活中的点滴快乐（播放音乐），例如：看到清晨校园的第一缕阳光；失而复得的手表等等，（三)分享：你的小确幸是什么？为什么？谁谈到的小确幸给你留下的印象深刻？听到TA的小确幸，你有什么感受呢？你有没有也感到了幸福或者想到了类似的幸福体验？我的“小确幸” 小确幸幸福从哪里来？幸福的来源根据新浪新闻的调查数据显示，在是否幸福的问题上，有53.8%的网友坚定地选择了“不幸福”，21.2%的网友不确定自己是否幸福。幸福五元素心理学家积极心理学之父，马丁·塞利格曼提出的“幸福五元素”。 ... ...

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