提升幸福感的小秘密——品质生活

发布时间：2024-12-26 16:07

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品质生活

Quality life

生活的品质感，在于认真过好当下，在于回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。品质，其实是个很宽泛的概念，每个人都可能有自己的定义，唯一能达成共识的，就是品质生活意味着向往和美好。

生活需要表达

善于表达能让我们获得更多机遇、更多朋友、了解别人、表达自己、获得认同，让我们的生活轻松、惬意！表达是人与人之间交流的重要桥梁，心中的想法，只有勇于表达出来，才会少一些误会，少一些争吵，生活才会更加和谐快乐。

语言表达

对父母:多给家里打打电话，抽时间多陪陪父母聊聊天，聊聊工作，让父母多了解自己的工作会让他们安心，更能促进与父母之间的交流，事情上想不明白的，可以找父母倾诉一下，让父母给些意见。生活中，我们很多人都选择了离开父母，建议远离父母的你一定要每天、每个礼拜都要给父母打个电话，让父母少些牵挂，你无论说什么父母都会很开心。

对情侣/伴侣：你有多久没对你的爱人说“我爱你”？你又有多久没跟对方说简单又普通的“早安”和“晚安”？仪式感的告白，一定要用温柔的语气，借助你的言语经常和对方交谈，每天要给她/他充满爱意的声音留言。

对孩子：和孩子交流的时候，你需要记住，让孩子觉得他是你的朋友，对于你的要求，他的回应和参与是被期待、被尊重的。有这样 4句话，对和孩子沟通很有帮助，“你来决定……”“我爱你，但我不喜欢你的这种行为。”“你要知道，不同的人会有自己不同的需求。”“告诉我，你心里真实的想法!”根据事实，帮孩子掌握自己的情感，教导他在这种时刻应该怎么想，让自己能平和，能和他人处理好关系。这样，将来在没有家长在身边的时候，他们也能学着克制和缓解自己的情绪了。

对朋友、同事：他们是除了亲人以外最熟悉的人，也是最能给自己帮助和安慰的人，对于朋友，你有多久没关心过他们最近在干什么，有什么开心或者不开心的事？你有多久没跟他们聊聊往事？也要尽可能鼓励朋友或是同事，称赞他获得的成果，即使是很小的成功。称赞如同阳光，缺少它我们就没有生长的养份。你的称赞永远都不会多余，当你想到对方时，要给予他你最好的祝愿。

文字表达

巴金的《我和文学》讲到：“我正因为不善于讲话，有感情表达不出来，才求助于纸笔，用小说的情景发泄自己的爱和恨，从读者变成了作家”。

书信形式：书信是一种文化，在中国更是历史悠久。书信是最好的交流感情、心得、见解、的绝佳手段。

留言纸条、便利贴：可以给你的朋友、恋人、爱人等写下“感谢你”、“我想你”、“我爱你”的温馨浪漫小纸条，写下平时不好意思说出口的话语。例如当你要去上班、购物、休息时，你可以给你的爱人在厨房的餐桌上留下便条“晦，亲爱的，我上班去了，爱你！”

网络平台：微信时代，我们每个人都成为了一本书，我们把生活点滴随手记在了朋友圈里，把它当作一个树洞，发发小脾气，写写小感想，秀秀小幸福，求求小帮助……写成了不断续编的回忆录。经常翻看自己的微信相册，回味朋友圈会带给你意想不到的感动。微博、电子邮件、QQ、百度贴吧、知乎、抖音短视频、MOMO 陌陌、探探……等等网络社交平台，都在人们的生活中扮演着重要的角色，它已成为人们生活的一部分，并对人们的信息获得、思考和生活产生不可低估的影响。增强了人与人之间的联系，在更大的交流平台，开阔自己的交际圈，丰富了人们的娱乐方式。

肢体表达

在沟通中，礼貌、得体的语言固然重要，但礼节的信息量也不容忽视。言辞固然能表达一个人的态度，但自己的肢体语言却能加深并艺术化对对方的感染。懂得了这一点，在我们讲话时，眼神、表情、动作和气质与述说的语言就应做到同步化，使自身的形象更完美，以自身的情绪去影响对方的情绪。

生活需要仪式感

仪式就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。生活中的仪式感，不是矫情，而是一种积极向上、豁达乐观的生活态度，让人相信自己配得起更好的一切。

你和自己的仪式感：给自己空间一点装饰，买上几盆花放在家里适合它的位置或者适合你的位置，没有事情的时候看看它，心情也会不一样的。也可以把日常生活中的东西装饰一下，或者换一换，又或者给自己一场活动，再者给自己一些改变，许许多多的方法或者简单的改变，就会让你的生活不那么单调。

你和他/她的仪式感：制造一些小惊喜，日常关心送温暖，为他送上一个关心、送上一份你亲手做的便当，一天至少三个电话问候和关心；到了特殊的日子为他/她准备一份礼物，不要用你加班、忙忘了忘记这些节日、因为这可能不是他/她必须要的，但是通过这个仪式会让你们之间的感情加深。

你和孩子的仪式感：开学应有的仪式感，包书皮、制定开学目标、整理书包及衣物。开学前，很多家长都会帮助孩子为其整理书包及衣服，让孩子毫无后顾之忧的迎接开学的到来，其实有时候，我们可以适当的放权，让孩子自己来整理书包及衣服，家长作为一个小助手进行事后的检查及辅助即可，通过整理书包，孩子能够更清晰直观的明白每一样物品的摆放位置，培养了孩子的规则意识，通过整理衣服，特别是红领巾，增强了孩子对学校、对国家的热爱之情，小小的放权，适当的辅助，营造了家庭中良好的自主氛围。

你和朋友间的仪式感：不定期的聚会；丰富我们的精神生活；交流彼此的生活、工作情况、人生心得；了解同学、朋友们的近期情况和工作情况；找朋友帮忙，跟朋友一起完成计划；解决生活的平淡、苦闷；忙碌的生活迫使自己想解压。而在朋友失落或是困惑的时候，一定要真诚的关心和问候，帮助朋友度过难关。

生活需要亲近大自然

苏轼有言：“人间有味是清欢。”漫赏春光，流连山水，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。品味自然的滋味，亲近自然，投身明丽山水，如画风光尽享生命清欢。青山绿水、辽阔大海、国内外浪漫的城市……亲近自然，感悟自然，从中获得的是心灵的洗礼与灵魂的丰盈。

生命是如此可爱，它带给人类多少快乐。自然是如此清新美丽，

它使我们的世界充满诗情画意。幸福生活不仅在于丰衣足食，也在于碧水蓝天。走进大自然，用我们最纯真的心灵去聆听大自然吧！让心灵贴近自然，让心灵归于平静，让心灵得到洗礼，在旅行中放飞你遥远而美丽的梦想。

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