节俭生活健康身心

发布时间：2024-12-26 17:17

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　　今年，节俭之风在全国两会继续升级，在分组讨论现场，记者遇到多位全国政协委员，谈到节俭这个话题，委员们非常认可，而且生活中他们都有自己的节俭方法，不仅是个习惯，还健康身心。全国政协委员、著名小品演员赵本山：最节俭的运动，坚持步行助康复政协委员小组会第一天，本山大叔早早到了会场，黑色羊绒大衣，配上一条黑色围巾，略显消瘦的他精神很好，面色红润。

　　他一到会场就被记者围了起来，当被问到身体状况时，本山大叔萌萌地笑答：“挺好的，谢谢大家的关心。”

　　“您恢复得这么快，有什么好方法吗?”记者追问。“这要归功于我坚持锻炼，每天坚持步行，中速走，其实最简单的运动效果就非常好。”

　　“步行是最好的运动方式。”这是世界卫生组织在1992年正式向全世界发出的信息。著名健康教育专家洪昭光教授曾说过，坚持每日步行锻炼，就是对心脏最好的按摩。

　　本山大叔还时常拉拉二胡，别小看这个小爱好，对于锻炼上肢肌肉也是非常有帮助的。全国政协委员、著名评书表演艺术家刘兰芳：最简单的生活，素食清淡练背诵刘兰芳老师的一部《岳飞传》让她的声音家喻户晓。会场见到这位已经71岁的老人，感觉比起舞台上，多了几分女性的柔媚，不过举手投足仍带有说书人的特点。

　　谈及饮食，刘兰芳表示自己是个素食主义倡导者，一日三餐保持清淡，低盐，选择纯天然新鲜蔬菜水果。她还有个习惯，那就是能站着绝不坐着，据说这样的“站功”她已经坚持了半个多世纪。“现在好多年轻人一坐就是一天，打电脑、看手机，什么毛病都坐出来了。”

　　为了强化记忆力，她坚持背诵评书段子。“光靠背还不行，我还要跟老伴或是朋友讲至少不下100遍，自然烂熟于心了。”她建议，适当的背诵和朗读对加强记忆力，防止老年痴呆的发生，是个非常实用有效的方法。全国政协委员、京剧表演艺术家梅葆玖:最简朴的养生，白水护嗓不刻意梅葆玖先生每次出现在会场，始终精神饱满。与记者聊起节俭之道，梅老先生微微一笑，“我们这代人，尤其是搞传统文化传承的，做事老实，不提倡也不喜欢那些浮华泡沫的东西。要说简朴，其实就是寻常生活的本来模样，凡事不刻意。”

　　聊天中，梅老先生不时拿出一个喷雾器喷喉咙。记者颇为好奇，莫非是特殊配置的中药护嗓饮品?仔细看后才知，喷雾器里不过是简单的白水。春季干燥，简单的白水就是梅先生随身携带的护嗓法宝。平日里，他从不喝浓茶咖啡，顶多是在赶上雾霾天，煮些梨水，简简单单。

　　很多人感受梅先生精神好，很大原因在于他炯炯有神的目光。“眼神是京剧演员的常规训练，我以前就是练上下摆布转眼珠，或是在一间黑屋里看香头。”没想到，梅老先生练就一双慧眼的法子也不过如此简单。全国政协委员、著名相声演员姜昆：最简朴的饮食，粗茶淡饭最快乐姜昆被记者团团围住，健康时报记者好不容易挤了进去。“姜昆老师，请问您在生活中是如何把节俭和健康结合在一起的?”当他听到这个问题时，马上打断其他媒体的提问。“你这个问题问得好，我就是节俭之风的受益者。”

　　“自从中央八项规定出台后，我的饭局少多了，身体更好了。以前应酬太多，表面上人家跟我说，你别太胖了，但一到饭桌上，大鱼大肉。现在饭局一少，回家吃粗茶淡饭，挺好!最关键的，对控制体重特别有帮助，腰围也慢慢变小了。”

　　给健康时报读者提寄语时，姜昆写了四个字“快乐向上”。他说，我的工作带给人们欢乐，希望大家都做个快乐的人。

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