时间与精力管理方法课程

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《时间与精力管理》

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时间与精力管理方法课程

【课程背景】

随着现代社会快速发展以及互联网时代下的高压环境，每个人都存在着时间与精力不足问题，而这个问题会带来一系列的连锁反应，从而导致我们的生活、工作乃至身体健康都出现严重的问题，本课程通过系统的讲授让学员充分的了解时间和精力管理的方法论，通过引导教学和现场的练习，掌握方法，从而有效掌握知识点，为工作和生活赋能。

【课程价值】

帮助学员了解时间管理和精力管理出现问题的根本因素

建立时间精力管理的体系化知识

提供有效的方法论，帮助大家掌握和应用

【课程特色】

实操性：精选案例在课程中深入讲解，极具参考性，可模仿或创造性地模仿；

实用性：课程中讲授的模型和工具，都是讲师的经验总结，靠谱实用；

实战性：小班授课，分组研讨，模拟演练，学员像咨询顾问一样地工作；

咨询式培训：以学员所在公司的实际工作为课堂演练的重点，点对点的解决学员困惑。

【课程提纲】

一、 时间管理的重要性

生命与时间的关系

你是如何跟时间相处的

*与你的差距在哪里

二、 时间管理的本质—精力

了解你的精力等级

时间与精力的三种关系

如何高度调配你的精力

常见时间精力管理4大障碍

三、 时间管理的技巧应用

时间管理四象限—工作轻重缓急有计划

GTD法则—整理杂乱无章的工作文档

精力周期安排法—身体觉醒高效协同

番茄工作法—快速提高注意力

四、 培养高效能的好习惯

必备计划清单

10000小时定律

避免不必要的打扰

赶走负面情绪

五、 提高工作效率

工作时间产出测算

有效时间的判断与应用

建立重复工作模板

提升行动力三大心法—立刻就做/碎片化时间/利用互联网

时间与精力管理方法课程

转载：http://www.nlypx.com/gkk_detail/298049.html

已开课时间Have start time 在线报名Online registration

付款信息：
开户名：上海投智企业管理咨询有限公司
开户行：中国银行股份有限公司上海市长寿支行
帐号：454 665 731 584

网址：时间与精力管理方法课程 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/591820

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