【生活小妙招】5大“滋补食材”公布，鲍鱼未入榜，中老年人常吃，精神好身体棒

发布时间：2024-12-28 15:44

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现在的生活质量高，人们对于平常吃的食物也更加讲究。特别是对于中老年人而言，有人为让身体更加健壮，不惜花费高价去吃燕窝、鲍鱼等昂贵的补品，殊不知这类补品大补的同时也会引发上火，损伤身体，费钱又上身，得不偿失。

其实对于普通的老百姓来说，平时的杂粮五谷、肉蛋禽奶只要吃的好、吃的对，就能为身体补充优质营养。即今天就为大家分享5大“滋补食材”，鲍鱼未上榜，中老年人要常吃，精神好，身体棒！

1.黑豆

作为“豆中之王”，黑豆中富含的营养是其他豆子无法比拟的，尤其是对于身体素质较为虚弱的中老年人来说，如果可以每天吃点黑豆，对身体大有益处。不过现在的人都比较喜欢把豆子磨成豆浆饮用，营养吸收的也会更加全面、细腻。

而我家里人最喜欢喝的还是三川归黑豆浆粉，纯黑豆磨制成粉状，再加上少量的黑米调和，为浓醇的黑豆豆浆增添一丝米香，两种营养食材相互调配，更适宜中老年人身体吸收和消化。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉还是一款“懒人代餐”，撕开包装，倒入温开水冲泡开，就可以直接喝。三分钟不到就能让你喝上一杯营养满满的黑豆豆浆，一口下去，带你找寻回忆里的味道。

2.南瓜

自打上年纪之后，腰腿不得劲、浑身没劲、吃不香睡不好，容易忘事等各种“老年病”接踵而至，其实这有很大一部分原因是体内的营养跟不上，除精米细面之外，平时也可以补充点粗粮，为身体补充多种不同营养。

而南瓜就是我家里最常吃的一种，它不仅可以蒸着吃，还可以炒菜、蒸包子、熬粥，吃法多多，营养充足。不过夏天天热，做饭的机会少，建议大家可以直接入手南瓜酥，配料单一干净，吃着也更放心。

除南瓜之外，它里面还特别加入杏仁、山药等营养食材，经过现代技术的制作，保留其营养成分，吃起来酥酥脆脆，解馋好吃的同时就把营养补足。

3.酸枣仁

上年纪之后，很多中老年人在身体机能逐渐下降的同时会出现入睡困难、睡眠浅、失眠等多种睡眠问题，平时可以多买点酸枣仁丸，搭配黄精、桑葚、桂圆肉等食材，制作成三川归酸枣仁丸，酸甜好吃不黏腻，让你一觉睡到自然醒。

长辈们对入口的食物总是比较谨慎，不过好在三川归酸枣仁丸采用纯食物制作，吃着更安心稳妥。多种滋养食材的加入不仅中和酸枣仁酸涩的口感，而且营养摄取的也更丰富、全面。

每个三川归酸枣仁丸都是金色的锡箔纸独立包装，吃着方便不脏手，保鲜度也更好。睡前当作零食吃几个，小丸子细腻绵密，满口是食物原始的自然芳香，酸甜可口不黏腻，助您拥有整夜安稳的睡眠。

4.牛肉

一说起滋补营养的食物，牛肉想必是大多数人的第一选择吧。不管是炖牛腩、牛肉汤或者是牛肉面都非常好吃，而且这些烹饪手法还能在最大程度上保留牛肉的鲜香美味。家里有中老年人的可以经常吃一些，为身体补充营养。

而对于牙口不太好的中老年人而言，或许牛肉粒会更符合大家的需求。由精选牛肉通过多道现代化的制作而成，吃起来鲜香有味，肉质紧实有嚼劲，一口一个，吃出满满营养好活力。

5.红枣

坊间常有“一天吃三枣，医生不来找”的流传，出处虽然无从考证，但这也正从侧面告诉我们常吃红枣对身体的好处。不过红枣皮有点干涩，也不太适合中老年人身体消化，不妨试一下七度方益颜糕。

它里面除红枣之外，还有红豆、花生、枸杞等多种天然的滋养佳品，纯食材的搭配，给家里长辈吃着也会更安心。现代低温烘焙技艺的加持，不仅保留红枣的香糯与营养，而且多种杂粮谷物的营养也能尽收口中。

七度方益颜糕吃起来香甜软糯有嚼劲，入口绵密细腻，还有沙沙的触感，仿佛在吃软糖一样。不过它里面可没有白砂糖或是红糖的加入，甜度是由热量更低的木糖醇进行调和，减腻不减甜，更适宜中老年人。

年纪大，只有身体才是最重要的，建议中老年朋友们，平时多吃这5种“滋养食物”，补充营养，精神好身体棒！

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