饮食养生人体健康知识讲座.pptx

《健康饮食讲座》：由营养专家分享健康饮食知识 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活讲座#

饮食养生与人体健康知识讲座;饮食与人体健康的关系各类食物的;饮食与人体健康的关系01;食物中的营养素是人体正常生理功;123保持每天摄入的能量与消耗;运动员根据运动强度和时间，合理;各类食物的营养成分与作用02;五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤;蔬菜水果的营养价值与作用蔬菜水;总结词肉类、蛋类、豆类富含优质;VS饮品类食物如牛奶、酸奶等富;健康饮食习惯的培养与实践03;一日三餐应定时定量，避免因饥饿;多样化饮食的实践方法每天摄入足;控制盐的摄入量，尽量少吃高盐食;避免食用不健康食品和饮料高热量;不同疾病与饮食调理04;控制钠盐摄入，减少高热量食物，;癌症的饮食预防保持均衡饮食，增;胃炎的饮食调理避免刺激性食物和;增加维生素C的摄入，如柑橘类水;饮食养生的误区与澄清05;食物相克的说法缺乏科学依据，某;总结词保健品和食疗不能替代均衡;总结词传统养生方法具有一定的科;感谢您的观看THANKS

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