10个饮食减肥秘诀 把厨房变成吃不胖的天堂

笑话18: 想减肥的秘诀：每天早上起来，对着镜子大喊‘我是胖子，我是胖子’，久而久之，你就会变成一个胖子。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常生活笑话库#

导语：厨房里的食物总是诱惑着你，让你变胖？不如做一些小改变，将厨房改造成吃不胖的天堂吧！爱美网小编分享10个饮食减肥秘诀，从小事上着手，帮你节省卡路里，简单坚持，就能轻松变瘦！

1.沙拉酱的艺术

想减肥的人一定试过吃沙拉，清清爽爽的蔬果沙拉总是给人低热量、吃不胖的印象，其实它有一个恐怖的危险地雷，那就是沙拉酱汁。想想看，一包沙拉酱到手，你通常是不是毫不客气的整包往蔬菜里倒，这一倒，可加进了......卡路里，当场让沙拉变成吃胖的杀手。马上改掉这个坏习惯，除了搞清楚沙拉酱的热量谁高谁低，在使用时也不要一整包倒入，使用叉子，一口蔬菜就沾一点酱，你会发现整盘吃下来，沙拉酱其实还有剩。

2.调味料变身

如果你是喜欢动手在家DIY做料理的美眉，马上检查一下你的调味料，别小看几瓢油、几瓢盐，天天吃，一个月调味料们也积了不少热量在你体内。马上将调味料们变身吧！改成健康的橄榄油、低钠盐、低卡酱油等，不仅吃出美味，也要吃出好健康、好身材。

3.餐桌上放当季的水果

与其在桌上放饼干蛋糕，不如放上当季的甜美水果，让它不仅成为家居摆设的一部份，高纤维、维他命多多的水果，例如苹果、葡萄柚、蕃茄等，也是很不错的减肥食物选择。吃水果的时候，尽量品尝原味、原物，虽然将水果打成果汁一样味美，不过少了咀嚼感，营养成份多少也会流失。

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