养生厨房的菜谱大全图片,你知道的养生菜有哪些

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要想安全，绝对不会做三里，也就是足三里的保健功能。春天的养生菜很多，比如菠菜、春韭菜、荠菜、香椿芽等。，都是当季好食材。这里有一道春天田园养生炒山药炒荷兰豆，是一道好看又好吃又健康的炒菜。我希望你喜欢它。调理气机在预防疾病和维护健康中起着重要的作用。

最好的养生方法是什么？

最好的养生方法是调气。人是天地阴阳二气孕育而生，气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:百病皆生于郁。郁，即气不畅，气滞则血淤，气血壅滞而不行，则病生。所以调节气机对防未病对养生保健有着很大的作用。素问里讲，人的衰老一是从肾气衰开始，二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始，同时也要调理元气。

胃为水谷之海，是营卫之气的化生之处，有胃气则生，无胃气则死，胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气？一是要饮食有节，少食多餐二是按摩或针炙足三里穴，足三里是胃经的下合穴，合穴是专治内腑的，他是调理胃气的第一要穴。古人云:若要安，三里常不干，说的就是足三里的养生保健作用。 肾气是肾阴和肾阳产生的基础，与人的衰老密切相关。

调肾气，我们可以取涌泉和太溪两个穴位。 涌泉是肾经的井穴，位于足心，是肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，有下丹田之称。一般多可在睡前搓擦该穴，不仅补肾，又能固精。 大溪穴是肾经的原穴，针炙太溪能治百病，对肾气衰者有很好作用，该穴一般以针刺为主。 元气是父母所赐，人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在。

五脏皆有元气，调理元气也是调五脏之元气，对人体健康有大益。调理元气可取气海关元和神阙三穴。 气海，在脐下1.5寸，是元气之海，针气海穴即可调整元气，对元气不足者尤为适宜。 关元，在脐下3炙寸，是任脉与足三阴经的交会穴，是元气之关隘，元阴元阳关之所，针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。 神阙即肚脐，古有殷商时期彭祖，传说活了八百多岁，他的秘诀就是炙肚脐神阙穴，虽然八百岁有点夸张，但也可见这个穴位重要性，此穴可按可炙，但不可针。

在春暖花开时节，你知道的养生菜有哪些？

很高兴回答这个问题春暖花开，人体阳气也会疏发，所以春季是调养身体，提高免疫力的最佳季节。中医讲春季肝胆旺盛，养肝为先，然后兼养脾胃，才能提高免疫力，讲究得是温补，不需要太补，那样反而加重内热，所以饮食以清淡为主，当季新鲜蔬菜多食，少食热性食物，让过年期间加重负担的肠胃得到休息，形成良好的代谢循环。 春季养生菜有很多，例如菠菜，春芛，韭菜，荠菜，香椿芽等都是应季的好食材，下面就说一个春季的田园养生小炒山药炒荷兰豆，既好看又好吃又养生的一个小炒，希望大家喜欢。

1山药200克，洗净去皮先斜切成段，然后再切成菱形片，盆里加水放点白醋，然后把山药片放入泡水备用。 荷兰豆100克洗净，斜切成段备用。 木耳提前泡发快速泡发木耳密封容器内加水加糖，把木耳放入晃动，差不多十几分钟就好，取木耳50克改刀小块备用。 胡萝卜斜切成段后，再切成菱形片，取几片配菜用。

切几瓣大蒜以备后用。2锅中水烧开，放入盐油，水烧开后，先放入洗净的山药、木耳焯一分钟左右，山药开始透明，再放入豌豆、胡萝卜，焯30秒，捞出冲洗干净备用。3锅内热油，放入蒜片，炒香，放入所有菜，翻炒，加入盐5克，鸡粉2克，蚝油5克，翻炒均匀，倒入少量水淀粉，再次翻炒，翻炒均匀，出锅。这道清新田园的健康炒菜做好了，非常好吃，希望你喜欢。

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