长期家庭压力致困惑，如何应对和改善

保持沟通：家长应成为倾听者，理解青少年的困惑和压力来源。 #生活技巧# #家庭教育建议# #青春期引导策略#

长期家庭压力致困惑，如何应对和改善

疾病：

问题：

生活中存在很多压力，家庭的压力比工作人际关系的压力还要大，总是得不到家人的认可，总是怕冷水，想去外地，逃离这一切，现在很困惑，很矛盾，我似乎被筐起来，想听听您的意见。家人的从业要求和标准并不是我想要的，可总是被迫的接受她们给我安排的一切，感觉一点自由都没有，真的不喜欢这样，不知道该怎么办！ 曾经的治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：化验、检查结果：

回答1

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浦达明 副主任医师

上海市青浦区中心医院 二级甲等 神经内科

长期处于家庭压力下，得不到家人认可，感到困惑和失去自由，这可能导致心理和生理的不适。常见的影响包括情绪问题、睡眠障碍、身体应激反应、社交退缩以及自我认同危机等。 1. 情绪问题：容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，表现为心情低落、烦躁不安、过度担忧等。 2. 睡眠障碍：可能会有入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差等情况，影响身心健康。 3. 身体应激反应：如血压升高、心率加快、免疫力下降，增加患病风险。 4. 社交退缩：不愿与人交往，封闭自己，影响人际关系的建立和维持。 5. 自我认同危机：对自己的价值和目标产生怀疑，失去自信和前进的动力。 面对这样的情况，要积极调整心态，尝试与家人沟通，也可以寻求专业心理咨询帮助。同时，通过运动、培养兴趣爱好等方式缓解压力，重新找回自我。

2024-12-04 22:04

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