亦餐彩虹饮食方案，夏季三伏天快速平衡营养

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7月15日，根据我国农历历法，2024年的三伏天已正式开启。在这长达一个多月的时节里，是整个夏季最热的时刻，全国各地气温飙升，多地达到40℃，因此如何在高温天气里健康饮食，调理身体成为许多人关注的重点。

多地卫健委也纷纷发布科普指南，指出夏季高温的注意事项，其中黑龙江卫健委就发文提醒广大用户，三伏天应该这样吃：

一、 饮食清淡，注意补充优质蛋白

二、 多吃果蔬，维持机体代谢平衡

三、 避免过多摄入生冷食物，多饮水

四、 注意饮食卫生安全

总结下来就是要从丰富的食物中获取膳食与营养的平衡，同时注意饮食卫生。

《中国居民膳食指南（2022版）》建议，每人每天至少应该吃够12种食物，每周至少25种，对于大多数人，多样化均衡的饮食和健康的生活方式是获得营养素的最佳途径，因此许多国内外专家都建议“彩虹饮食法”，即吃足够丰富和多样化的食物，而且食物的颜色一定要丰富。根据亦餐彩虹粉食用指南，“营养多样化、种类平衡化、人群适配化”是彩虹饮食法的关键，完全符合当下快节奏生活对健康需求的“既要又要”原则。

亦餐彩虹粉中包含了77种营养物质，涵盖蛋白质、多元维生素、膳食纤维、矿物质、微量/宏量元素、益生菌、益生元和后生元等多种营养物质，完全满足一个成年人的每日营养需求，非常符合三伏天的饮食方案，如补充优质蛋白、多吃果蔬等。同时亦餐彩虹粉需要用温水冲泡，在补充营养的同时也促进人体摄入水分，对专家指出的“多饮水”建议也十分契合。

俗话说身体是革命的本钱，快节奏的生活方式导致现在许多人都面临着亚健康的困扰，面临来势汹汹的三伏天，趁机祛热除湿，调理身体健康，从饮食和生活习惯中培养养生条件，对自身的健康和身体机能都有非常大的改善。

何不试试彩虹饮食法，让亦餐彩虹粉科学便捷地改善日常饮食方案？

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