小编说
我们生而为人，就会有情绪；我们生活在这个纷繁复杂的世界，就会有压力。可是我们如何面对呢？
2019年3月9日在长宁区社会心理服务中心开展了一场由上海梦晓心理辅导支持中心主办的心理文化公益讲座:《压力和情绪管理-我们需要调整自己》
讲师简介
01
什么是情绪？
高菁老师首先从提问：压力及情绪来源？引出了什么是情绪？
情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种态度体验，也可以简单理解为因为某人某事而产生的感受和反应。如：喜、怒、哀、乐等。情绪也分正面情绪和负面情绪。
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大家认真听讲，积极分享。
02
压力与情绪剖析
接下来，对于压力及情绪做了深度剖析。
什么是压力？
压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受。通过压力所扮演的角色让大家知道压力过小而无动力压力过大会紧张不安，疲惫不欢。人、往事、记忆、流年。，每当这一串串有关时间的词语不经意出现在眼前时，心便有种酥麻麻的感觉，说不出，道不明的伤感像一阵突如其来的寒风。
让大家了解了压力和情绪背后的深层原因。
03
压力与情绪管理
通过高老师活泼有趣的讲课，在了解了什么是情绪与压力，背后的机制后，最后高老师讲解了如何进行压力与情绪管理，教会大家自我解压的9种方法：
自我放松、想哭就哭、放声大笑、用力吼、无害攻击、运动、
欣赏音乐与唱歌、密友倾述、专业咨询。
学习中。。。
在高菁老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使在场的听众收益颇多。
最后高菁老师带领大家做了缓解压力的互动体验和冥想练习，在放松的体验中结束了今天的讲座。
