睡个好觉，过上更好生活

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谚语说：睡觉是一件超幸福的事，非得要等到醒来，你才知道你睡着了。

可现实是，许多人难以入睡或夜晚经常醒来，这使他们感到自己几乎没有睡着过。在这个重视生活和工作效率，以及越来越依赖通过技术进行连接的社会中，缺乏良好的睡眠正成为一种危机。睡眠导致的慢性疲劳会导致背痛和肌肉紧张，还与肥胖、糖尿病、抑郁症甚至癌症有关。有关饮食和运动如何影响健康的有大量的信息，但良好睡眠的重要性通常被忽略，睡眠是保持良好健康状况的第一要素。我们应给睡眠以足够的关注和重视。

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