《脱胎换骨的人生整理术》│整理，实现轻盈生活和自在人生

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“未经审视的人生不值得过，未经审视的物品也不应当收纳。”整理，不只是简单的对物品的收纳整理，更是对思维方式、态度理念的整理。

《脱胎换骨的人生整理术》是整理咨询顾问、职业整理师导师袁春楠2020年的新作。两年前在喜马拉雅上就听过春楠老师关于整理的音频课，这本新书是人际关系和思维方式整理的全面进阶。

本书分为“整理有形物品”和“整理无形人生”两部分。“整理有形物品”分为准备篇、方法篇和空间篇；“整理无形人生”分为观念篇、关系篇和梦想篇。书中有很多实拍和手绘图，图文并茂，干货满满，非常生动。

书中，整理三个阶段的思维模型、整理5+1步曲以及对价值观和梦想的整理让我感触最深。

01 整理三个阶段的思维模型阶段。

整理是从有形入手，探究无形的路径。

第一阶段，整理有形物品。一个人从出生到死亡，会被不同的物品围绕。如果一直不淘汰不整理，数量会十分庞大。现代人整天买买买，空间小、时间少、物品多，家里开始混乱。

看得见的乱来源于看不见的乱，外在环境是内心世界的映像，你的房间就是你当下的状态。如果能主动停下来思考，主动选择对物品、环境进行整理，选择适合自己的生活方式，就能改变混乱，轻盈生活。

第二阶段整理无形人生。一个人从出生、到童年、上学、工作到组建家庭，产生了一系列无形信息。梳理人生方向和目标，处理好身边的人际关系，放下心灵堆积的垃圾，相对于只需要用双手就可以完成的有形整理，无形整理的难度更大，范围也更广。

第三阶段，是将有形整理和无形人生部分，整合成最适合自己的整理系统，追求生活的本质，关注当下，实现人生的平衡，获得自在状态。

整理在我们一生中的不同阶段有着不同的意义，它不仅是行为或技能，更是一种面对万事万物的思考方式！

02 5+1步曲，整理路上的通关密匙

作者用7年时间提炼出来了整理5+1步曲通用流程，这个流程适用物品的有形整理，也可以适用人生的无形整理。

当我们面对满屋子的物品，完全不知道如何是好，到底该怎么入手？好吧，让我们从5+1步曲开始，带着对物品的感恩之心，一步步通关吧！

整理的5+1步曲，步骤分别是：清空、分类、简化、收纳、定位和留白，缺一不可。其中难度最大的是简化、收纳和留白。

第一步：清空。

清空是指把所有东西全部拿出来，把同类物品从家里所有的空间找出来并集中。只有彻底集中在一起，才能避免在之后分类时返工。清空是整理的第一步，如此简单，却无比强大。

清空的范围很广：每天回到家，先把包里的物品清空后再归位；出差回到家，第一时间把行李箱打开，清空物品再分类归位。这些都是良好的习惯。

如果你不知道从哪里开始下手，那就先从家里的一个小抽屉开始动手吧！

第二步：分类。

分类可以与清空同时进行。分类方法可以按照你的习惯选择合适的，使用者、使用频率、季节、功能、场合……..这些都可以成为你的分类标准。

比如按物品的使用频率就可以分为：A类必需品（每天到每周用一次）、B类备用品（每月用一次）、C类纪念品（一年以上才用一次）……..

第三步：简化。

简化是根据你当下的价值观对持有的全部物品做出取舍，舍弃不符合你生活期待的物品。

在物品的选择上，多而杂或少而精，决定了我们的生活品质。特里莎修女有一句名言：“你拥有的越多，你就越忙碌；你拥有的越少，你就越自由。”

如果决定将拥有物品的数量控制到最少，决定最佳品质的物品就成为了必要。生活中选择了相对简约的生活方式和精致的物器，人和家都变得轻盈了。

第四步：收纳。

在我们的印象中，收纳等同于整理，但其实收纳只是整理的一个步骤而已 。

收纳是指用把物品收入容器中，方便未来拿取。常用的有套餐式收纳、隐藏式收纳、直立式收纳。此外，还可以根据个人喜好发展出抛物线、波浪形、按颜色收纳等收纳方式，增添家居美感。

第五步：定位。

同类物品需要一个固定的“家”，巧用标签化繁为简，贴上物品关键词标签，定位就完成了。定位，是为了日后归位。完成了定位，既不容易复乱，归位也会变得简单。

第六步：留白。

过满则乱，留白是让空间保持呼吸感的好方法。

可以把一张纸、一个抽屉、一间房屋，都看成一个空间或场景，不求100%填满，只留下必要元素，留白之美就诞生了。

一个空间留白太少，会给人拥挤、压抑的感觉，而留白太多，会给人空旷、冰冷的感觉，需要在实践中找到最适合自己的留白比例。

而把思路拓展到无形维度，皆有留白。比如每餐8分饱，给肠胃留有2分余地；每天日程安排8分满，给突发事件留两分余地……….留白让我们有余力观察生活的幸福点滴………

整理的过程实际上是一个了解自己行为习惯和思维模式的过程，通过了解自己拥有的物品，探索自己当下的生活方式、自己的喜好、自己是谁。

整理方法无对错，适合自己最重要。可以博采众长之后，忠于自己做出选择。之前看过日本作家山下英子的《断舍离》和近藤麻理惠的《砰然心动的人生整理魔法》，不同流派各有自己的特点。

2018年听了春楠老师的音频课程，结合《砰然心动的人生整理魔法》中的方法，陆陆续续对物品进行过整理。最大的感受是整理之后复乱是正常的，但只要在大的整理完成后，每天坚持5分钟整理，让物品及时归位，整理真的没有那么困难。

03 价值观决定了你所选物品以及生活方式

简单来说，价值观就是，对你而言，什么最重要，什么可抛弃。

整理是根据我们当下的价值观，对身边有形、无形的资源进行排列，组合、再分配的过程。

在上面5+1步曲中简化环节里说过，简化就是根据你当下的价值观对持有的全部物品做出取舍。

价值观明确的人，能快速做出决定，完成对物品的取舍，甚至职业的选择。反之，价值观模糊混沌的人，就很容易在不同的生活方式之间纠结游离，延误做选择的最佳时机。

如果一个人现阶段对自己的物品不知道怎么取舍，那应该先探索自己的价值观。

我用书中的方法，整理了自己的价值观1.0：

1.挑选10个关键词：

从上面列举的清单以及清单外自己认同的词语中，挑出了10个价值观关键词分别写在10张纸上，分别是：

成长、自信、发展、关系、自由、高效、创造、体验、健康、平衡

2.排序：上面的10个词按内心的重要性从上到下排序

3.淘汰：用末位淘汰制，一步步减去最不重要的，直到剩下排名前三的关键词，分别是：

健康

成长

创造

4.造句：用排名前三的关键词组成一句话，就形成了我的价值观1.0版本：

健康生活，持续成长，创造价值。

再进一步细化，我活出这些价值观的方式是：保持健康的生活方式，早睡早起、平衡膳食、适量运动、平和心态；通过阅读、学习、交流、旅行，让自己持续成长；通过写作、朗诵等形式，创造作品，创造价值。

通过梳理，我进一步审视了自己的价值观，清晰了我所期待的生活方式，这三个核心价值观还可以每天提醒我，我是否按照价值观做出了各种选择。

每一种价值观都对应你可以选择的生活方式和愿意留下的物品。

当然，价值观是会变动的，当一个人的外在经历和对生活的理解有较大的变化时，就要重新审视提炼自己的价值观版本了。这不正是我们通过审视、整理并主动选择、改变的意义所在么？

此外，在梦想篇，作者还介绍了101目标清单、100次圆梦计划、坚持晨间日记、复盘等工具、方法，留待下次分享。

环境由心而生，整理从心开始。一个人起心动念想要开展整理，首先是因为他想做出改变。

整理是找寻自我，给自己的生活下定义，而从忠于自我的过程。

让我们用整理的思维，梳理与物、与自我、与他人的关系，找到适合自己的生活方式，整理出人生的before和after，实现轻盈生活和自在人生！

网址：《脱胎换骨的人生整理术》│整理，实现轻盈生活和自在人生 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/655173

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