巧吃快餐帮你保持好身材

瑜伽挑战可以帮助你保持身材，同时享受运动带来的快乐。 #生活乐趣# #运动乐趣# #瑜伽挑战#

　　

别吃太咸
　　
食堂的菜一般容易做得比较咸，所以还应特别注意养成清淡的膳食习惯。

流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压的发病率呈正比。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。所以不要吃得太咸，咸菜、酱豆腐、咸鱼、腌肉等都要少吃。

为控制脂肪的摄入量，可多选择蒸、煮、烩、炖、熬、焖等烹饪方式制作的菜肴，少吃煎、炸、炒的食品。如：多吃拌茄泥，少吃烧茄子;鱼应多吃清蒸的，少吃红烧的;应选汆丸子，少吃炸丸子。

另外，上班族工作忙时偶尔光顾洋快餐无可非议，但不能经常吃。因为洋快餐以烤、炸为主，营养成分不齐全，属于高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐，能量摄入过高，容易肥胖，危害

健康

。

广告  X

网址：巧吃快餐帮你保持好身材 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/662016

相关内容

厨房小技巧让你时刻保持身材
这些公认的健身技巧，帮你提升健身效率，更快练出好身材！
（吃出好身材，你要这样吃）健身食谱！！！
去你的，健身食谱（吃出好身材，你要这样吃）
健康减脂饮食计划,让你吃出好身材
10个生活习惯 帮你时刻保持好身材
分享5个瘦身餐小窍门！12条饮食建议，让你轻松吃出健康，身材苗条，身材好。
掌握这些健身饮食技巧，吃出好身材！
最健康保持身材餐推荐
早餐常吃哪些食物更有利于保持身材？

随便看看