郑州焦虑：收拾房间除了防止焦虑和抑郁，还有这么多好处

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对于我们大多数人来说，除非每天努力练习，否则杂乱很容易占上风。从成堆的文件到地板中间的玩具，生活在一个杂乱的环境中会非常沮丧，很难找到继续前进的动力。这是宇宙运动热力学第二定律的最好例证:没有连续的工作，一切都会变得混沌。也许这将有所帮助:清理不只是为了虚荣，它会影响我们的健康。请继续阅读，了解如何做到这一点。

第一，整理以防止焦虑和抑郁

很难扔掉那些高中时代的旧相册，还有那些我们已经20年没有读过的论文和其他小饰品。也许对他们有一种情感上的依恋。

有时候回忆让我们感到悲伤，有时候回忆让我们感到负担和压抑。重要的是要知道我们的纪念品会引发什么样的感觉，并专注于那些给我们带来真正快乐的感觉。如果保留某样东西会因为坚持而导致抑郁或焦虑，那么是时候离开了。注意物品的重量。如果你觉得你在拖着你的纪念品度过你的一生，放下其中的一些，以一种更轻松的生活方式前进。小贴士:如果一些纪念品很难扔掉，但会让你失望，请尝试将它们传递给其他家庭成员。

第二，整理与过敏原作斗争

有额外的小摆设或家居用品占据空间意味着有更多的东西可以收集灰尘。当然，但这也可能使清洁周围的东西变得更加困难，所以灰尘似乎比没有这些东西的地方更容易收集。灰尘不仅是污垢，也是皮肤、宠物皮屑、花粉甚至昆虫等室外污染物。久而久之，这些东西加上细菌甚至霉菌就会堆积起来，让我们生病。清除杂物，让每个角落都没有杂物，从而创造一个更适合过敏的环境。

第三，有组织的空间可以节省时间

堆积如山的杂物，偷走了我们生活中的时间。混乱可能需要我们把这些堆里的东西都拆开，试着找一个项目。我们花在寻找东西上的额外时间会令人沮丧和沮丧，并让我们感到有压力。当一切都整洁有序、各就各位时，可以节省时间，让一天更有效率——最重要的是，可以减轻压力。

第四，整理邀请社交

邀请别人来我们家是我们保持社交活跃的一种方式，这对我们的健康非常重要。如果家里很乱，我们更容易因为尴尬而避免邀请别人，从而否定我们生活中非常重要的方面，不自觉地增加孤独感。

第五，整洁促进更好的睡眠

混乱会引起焦虑。早上醒来洗一堆衣服，可能只是提醒我们需要做的所有家务，让我们陷入无法忽视的焦虑。慢性焦虑可能会导致我们晚上辗转反侧，而不是获得我们需要的睡眠。采取措施进行整理可能有助于我们冷静下来，因为我们会采取行动，朝着积极的方向前进。

第六，整洁促进更好的睡眠。

杂乱会导致受伤风险。被垃圾、碎片或衣服包绊倒可能会把扭伤脚踝或更严重的人送进急诊室。虽然碎片从地表落下时也会造成伤害。并降低跌倒或滑倒的风险，或由杂乱引起的其他伤害。

大多数人在干净、有组织和整洁的家庭环境中茁壮成长。这不仅在审美上令人愉悦，也有助于我们在不必处理成堆的事情时，让我们的思维更有条理，从而让我们的生活更有效率。整理可以提供一个欢迎娱乐和放松的空间。奖励:如果我们清理了生活中的空间，我们可能会有更多的空间用于我们需要的令人垂涎的家庭健身房或冥想空间！不要等着处理生活中的混乱。我们都值得我们的努力，它会回报我们更好的整体健康。

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