怎样纾解生活和工作中的压力？

发布时间：2025-01-08 16:11

家长自身也需要学会应对工作和生活的压力，以示榜样。 #生活技巧# #家庭教育建议# #学业压力缓解#

在现代快节奏的生活中，每个人都要面对或多或少的压力，在内心深处甚至有不安和恐惧，当压力无可避免，而压力本身是没有原罪的，能不能纾解便是面对压力时尤为关键的一环，会映对着截然不同的结果。它意味着有人会在压力中一蹶不振，人生从此一塌糊涂，也有人可以从中汲取向上的力量，从此快意人生。

那么，应该如何纾解压力呢？我们固然可以从临床病理心理科学中摸寻出可能的方法，通常被提及的说法包括降低工作压力、增加人际交往、常怀感恩之心、学会自我肯定，如此种种不一而足。

无意于去否认这些方法论上的科学性，不过，它们的实现常常掣肘于现实环境或是个人认知水平，在现实中的可操作性，可能并不那么成熟。

要纾解现实中的压力，终究要回归到人的情感修炼上来。唯有内化于心的情感认知，才能真正打开心门，产生强大的力量。有一部电影应该是对这个问题有所启发的，在电影《滚蛋吧肿瘤君》中，面临着生死离别的女主角有着这样的一番陈词——人世间最重要的事是爱与被爱。

这虽是一个处于弥留之际的肿瘤患者，对人生的总结陈词，道出的却是每个人苦苦追寻的人生真谛。把爱与被爱常留于心间，可以让人微笑面对人生中所有的压力，毕竟，无论压力多大，身边一定有值得爱与被爱的人与事。

有时候，高压会给人的身心造成强迫感，这种强迫感进而引发精神压抑，并直接表现为不安或是恐惧。当不安和恐惧突破了某个临界点，便有可能发生情绪失控下的疯狂。一个有爱的人，自然也会是被爱的对象，如果他在如潮的压力中，能想到这世界上最重要的事是爱与被爱，或许他不会那么辛苦，或许不会有压垮他的最后一根稻草。

于此而言，爱与被爱是人生中最重要的事，应成为每个人在纾解压力时的必修课。

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