生活中的拖延症，你知道如何克服它吗？来看看这几个小方法

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文/芨芨草

拖延症，几乎是人人都有的，只不过是有的人明显一些，有的人隐蔽一点。不管怎么样，拖延症，总是一种不可取的行为。有人就曾说过，有拖延症，等于慢性自杀。这也就是说，拖延症，在人的日常的工作生活当中，都是一种危害，不利于人体身心健康。

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为什么说不利于人体身心健康呢？首先说说身体，有拖延症的人，行动都比较迟缓，拖拖拉拉，对于健康锻炼自然也就缺乏兴趣，久而久而，缺少锻炼的身体也自然缺少健康。再来看心理方面的。有拖延症的人，思想反应也会比较迟钝。拖延症像是一只反方向的无形的手，当人的头脑接收到指令的时候，本来应该前进的步伐会在拖延症的阻止下向着相反的方向倒退。因为思想的迟钝，也就造成了行动的迟缓，这就是人体身心的连锁反应。

那么，既然知道拖延症是一种不好的行为，为什么就不能克制和克服它呢？其实是完全可以的，因为人是最高级的动物。所谓最高级，就是因为人有自己的思维判断能力，还有完全自主的能力。既然有了这些，也就有了克制拖延症的能力。这就是人的意志。

我们总说，做任何事都要靠意志和信念，还要讲究做事的方式和技巧。克服拖延症也一样。那么，克服拖延症的技巧有哪些呢？下面，我们一一来看。

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首先，我们来看看工作上的拖延毛病。

久在职场的人，往往都会心生倦意。有了倦意，对于工作的热情程度就会减少，做起事来就容易拖延。有人说，在职厌职，换一份工作也许就好了。可是，从事一份适合自己特长的工作并不容易，如果轻易转行，到一个完全陌生的领域中去，也许并不是一件明智的事。

那么，在自己现有的工作里，如何克制拖延症的危害呢？又能有哪些技巧可以使用？工作每日是相同的，不同的可以是自己的心境。调整自己的心态是最为重要的，另外，可以给自己的一个硬性的规定：今天的事今天做，绝对不拖延到明天。这样，每天下班之后，就一身轻松地归家了。最后，可以根据自己的心情适当给自己一些奖励，比如，做完今天的事后，给自己泡杯喜欢的咖啡；或者，去看一场早就想看的电影；再或者，约上几个好友一起去小喝一杯唱个K什么的。总之，只要意志坚定，并为之实行，拖延症自然会逃之夭夭。

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然后，我们再来说说生活中的拖延症。

不用上班的人，往往在拖延的表现上比上班族要更严重一些。就拿早上起床来说，上班族因为有时间的限制，到点了再怎么拖延也得起床。可是不用上班的人却不一样，可以睡到自然醒，还可以在床上一拖再拖。这一种毛病，就是我们所说的赖床。

赖床不利于身体健康。人体的作息规律，都是从早晨开始的。人的身体机能，也在早晨就开始了动作。当身体开始动作的时候，你却还要把它困在床上，就像机器，它在运行过程中你强行让它停止，久而久而，身体也就习惯了静止的状态。

当静止成为固定状态，你再试图启动它，它就会有些不乐意，甚至会反抗，这就是生病的原因。有些人的早晨甚至是从下午或者傍晚才开始，这个时候，大自然的规律是日落，身体的规律是休息，而你才要开启它，自然也就违背了生理的规律。

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所以，人在健康的时候不会觉得运动是必须的，而且是不能拖延的，只有等到身体有了毛病，才悔不当初。

生活中克制拖延的技巧，可以是给一天的时间列个表，比如早上做什么，中午做什么，下午和晚上又该做什么，然后按表去执行。当然，这个执行也是需要意志的。如果你自己没有这个决心，那么可以请个人来监督你。有了监督的人，想拖延也会觉得不好意思，毕竟，人都是要面子的。

当一切都像军事化的行程之后，你就会觉得，时间没有虚度，生活质量反而更能提升。当然，军事化的行程并不是说一切都要紧紧张张匆匆忙忙，而是说在不拖延的情况下，以轻松的心态踏好每一步生活节奏。

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