停课不停学———家庭体育锻炼指导
漂洋过海
<h3><span style="color: rgb(63, 62, 63); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal;">为有效防控新型冠状病毒感染的蔓延，阻断疫情传播，教育部于1月27日下发通知，要求各地大中小学、幼儿园延迟春季开学时间。</span><strong style="max-width: 100%; color: rgb(63, 62, 63); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal; overflow-wrap: break-word !important;">全国各个地方都纷纷开展“线上课堂”</strong><span style="color: rgb(63, 62, 63); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal;">，充分发挥起广大教师在这场攻坚战中的巨大作用，停课不停学，保证学生们的正常学习。</span><strong style="max-width: 100%; color: rgb(63, 62, 63); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal; overflow-wrap: break-word !important;">作为一名体育学科的教师，我在这里给各位家长总结一些布置家庭作业的方法与内容，希望能够得到参考锻炼。</strong><br></h3> <h3>家长学生在家同上体育课为了让家长更直观地感受体育锻炼的氛围，激发运动兴趣，掌握锻炼方法，可以找一些亲子运动，调动家庭锻炼的积极性。其他班的家长观看。</h3> <h3>（一）水平一（一二年级）</h3><h3><br></h3><h3>基本体操动作、坐位体前屈、横叉、纵叉、推手成桥、跳绳等基本素质训练。</h3> <h3>（二）水平二（三四年级）</h3><h3><br></h3><h3>体操组合动作、平板支撑、横叉、立位体前屈、仰卧起坐、肩肘倒立、球类等练习。</h3> <p style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(63, 63, 63); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal; line-height: 2em; overflow-wrap: break-word !important;"><strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; font-size: 17px; overflow-wrap: break-word !important;">（三）水平三（五六年级）</span></strong></h3><p style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(63, 63, 63); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal; line-height: 2em; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; font-size: 17px; overflow-wrap: break-word !important;">体操高级组合动作、俯卧撑、仰卧起坐、横叉、燕式平衡、肩肘倒立、耐力、球类等练习题。</span></h3> <h3><span style="max-width: 100%; color: rgb(63, 63, 63); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 1.5px; white-space: normal; font-size: 16px; overflow-wrap: break-word !important;">除此之外，在每个水平阶段还可以加入一些体能练习，例如：</span><span style="max-width: 100%; color: rgb(63, 63, 63); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 1.5px; white-space: normal; font-size: 16px; overflow-wrap: break-word !important;">站立双臂屈伸、弓箭步交换蹬腿、单腿站立提踵、曲臂伸下蹲起等练习。</span><br></h3> <h3>扩胸运动</h3> <h3>手脚腕活动</h3> <h3>弓步压腿</h3> <h3>活动计划</h3> <h3>每天坚持做眼保健操</h3> <h3>免疫力室抵抗病毒最好的良药，所以家庭体育锻炼促进了学生身体素质的普遍提升，有效增强了抵抗力，更是作为一种积极的休息方式调节身心，减少了网络、手机等不良环境对孩子的影响。与此同时也让更多教师拓宽了学校体育教育的关注视角，对社会责任更多主动担当，让更多学生逆向引导家长积极参与，逐渐自觉自发开始真正的“家庭体育锻炼”。</h3> 体育锻炼
家长
体操
仰卧起坐
练习
体前
肩肘
锻炼
家庭
学生
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