做一名快乐的教师

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做一名快乐的教师

郭继东

副教授华东师范大学教育管理学系2008年11月8日·昆山一、你快乐吗1．在学期中，每天早上醒来时，你会觉得A．充满活力B．很疲惫2．你A．喜欢阅读和备课B．很难集中精力，经常需要重新阅读3．你常常A．没有什么特别的理由也感觉很愉快B．没有什么明显的原因也觉得不开心4．你与同事相处时A．喜欢与他们一起商讨问题B．很快对他们失去耐心（一）测测你的快乐指数5．你的工作A．几乎每次都能按时完成B．总是拖延一段时间6．面对学生，你会觉得A．乐于和他们相处B．有厌倦感7．如果需要你帮同事代课，你会A．愉快地接受B．觉得是一个令人不快的难题8．你的健康状况A．良好B．经常出现这样或那样的毛病9．你和家人A．有充足的时间沟通与交流B．整天说不上几句话10．你A．喜欢和学校以外的朋友谈论你的工作B．经常抱怨工作的不如意（二）看看教师群体的快乐水平社会地位：近90%的教师不认为教师的社会地位高，甚至有37%的人认为地位不升反降福利待遇：29%的教师认为收入比五年前有实质性提高，62%认为最紧迫要解决的是待遇问题工作压力：教学任务繁重、升学压力大、工作超负荷，是教师的共同感受事业目标：79%的教师不愿再当教师，愿意的只有14%二、为什么你必须快乐自卑心态严重

嫉妒情绪突出

虚荣心理明显

焦虑水平偏高

性格忧郁孤僻（一）影响你的身心健康（二）涉及学生的身心健康（三）关乎教育教学的质量1．影响教学质量2．影响学生的全面发展三、怎样才是快乐教师有趣，幽默，有知识，上课从来不骂人作业不要太多，最好每天只有一本。从来不把副课拿走下课能下去玩上课面带微笑，批评带有幽默哪个同学在某方面有特长，应让他继续发展下去要年轻一点，经验多一点不拖堂（一）身心健康能积极地悦纳自我有良好的教育认知水平热爱教师职业，积极地爱学生具有稳定而积极的教育心境能自我控制各种情绪与情感和谐的教育人际关系能适应和改造教育环境

（二）学生喜欢脾气暴戾、无耐心不公平、有偏爱不愿帮助学生不合理地要求学生忧郁、不友善讽刺、嘲笑学生顽固罗嗦言行霸道骄矜自负友善的态度。“她的课堂犹如大家庭，我再也不怕上学了。”尊重课堂内的每一个人。“她不会把你在他人面前像猴子般戏弄。”耐性。“她决不会放弃直至你能做到为止。”兴趣广泛。“她带给我们课堂以外的观点，并帮助我们去把所学到的知识用于生活。”良好的仪表。“她的语调与笑容使我很舒畅。”公正。“她会给予你应得到的，没有丝毫偏差。”幽默感。“每天她会带来少许的欢乐，使课堂不至于单调。”良好的品行。“我相信她与其他人一样会发脾气，不过我从未见过。”对个人的关注。“她会帮助我去认识自己，我基本有赖于她使我得到松弛。”处事伸缩性。“当她发现自己有错，她会说出来，并会尝试其他方法。”宽容。“她装作不知道我的愚蠢，将来也是这样。”有方法。“忽然间我会顺利念完我的课本，我竟没有察觉是因为她的指导。”（三））同事事接纳纳（四））领导导欢迎迎（五））家人人赞许许（六））自己己满意意四、什什么剥剥夺了了你的的快乐乐（一））劳动动特点点因素素1．工工作的的周期期性、、重复复性2．工工作方方式的的孤立立性3．工工作成成果的的迟效效性、、隐性性化“红烛烛说””———一个个悲哀哀而恰恰当的的比喻喻（二））工作作压力力因素素1．考考试成成绩压压力2．教教育改改革压压力3．工工作负负担压压力4．角角色职职责压压力5．工工作聘聘任压压力6．学学历职职称压压力7．检检查评评比压压力（三））教育育对象象因素素（四））教师师个人人因素素1．生生源基基础2．代代际差差异1．专专业技技能2．个个性特特征五、如如何让让自己己成为为快乐乐教师师（一））吃出出快乐乐食品功效深水鱼鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。鸡肉富含硒，能使人感觉精神好，思维更为清晰。牛奶牛奶是钙的最佳来源，各种紧张症状能够得到缓解。全麦粉含有丰富的维生素B族、矿物质有关，能提高情绪，有抗忧郁的作用。食品功效南瓜富含维生素B6和铁，能帮助身体所储存的糖原转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑组织惟一的燃料。菠菜除含有大量铁元素外，还含有人体所需要的叶酸。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症。大蒜能够缓解疲劳，减少焦虑和愤怒情绪的发生。香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。色氨酸和维生素B6含量丰富，可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情况。樱桃其中的花青素有抑制炎症作用，能够帮助长期在电脑前工作的人改善头痛、肌肉酸痛等症状。葡萄柚浓郁的香味可以提神醒脑，其中的维生素C可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力增强，还有助于抵抗压力。（二））消除除不良良情绪绪1．找找朋友友倾诉诉2．照照镜子子3．体体育锻锻炼4．攻攻击行行为（三））预防防不快快产生生1．构筑““防火火墙””2．给给自己己“减减负””4．合合理利利用时时间3．进进行放放松练练习（四））在工工作中中寻找找乐趣趣１．智智慧地地教学学教师必必须深深化对对于教教育本本质的的理解解，只只有在在科学学的教教育理理念的的指导导下，，才能能使教教学生生涯过过得充充实、、有意意义。。学生观观教学观观质量观观２．感感受教教师生生涯的的独特特魅力力因为是是教师师，必必须永永远在在知识识的海海洋游游弋。。于是是，思思想不不断更更新，，思维维不断断敏锐锐，视视野不不断开开阔，，精神神不断断充实实。所所以，，我快快乐。。因为是是教师师，必必须永永远和和年轻轻工作作。于于是，，激情情不断断滋润润，热热情不不断熏熏陶，，朝气气不断断膨胀胀，昂昂扬不不断迸迸发。。所以以，我我快乐乐。因为是是教师师，必必须永永远和和纯洁洁联盟盟。于于是，，大脑脑不断断漂白白，心心灵不不断洗洗礼，，灵魂魂不断断打扫扫，追追求不不断晶晶莹。。所以以，我我快乐乐。因为是是教师师，必必须永永远和和真理理为伴伴。于于是，，谬误误不断断远去去，丑丑陋不不断消消失，，缺点点不断断减少少，失失败不不断逃逃逸。。所以以，我我快乐乐。因为是是教师师，必必须永永远和和真诚诚牵手手。于于是，，虚伪伪悄然然惊慌慌，狡狡诈悄悄然神神伤，，狡猾猾悄然然仓皇皇，阴阴险悄悄然逃逃亡。。所以以，我我快乐乐。因为是是教师师，必必须永永远和和正义义交融融。于于是，，邪恶恶分崩崩离析析，卑卑劣落落荒而而逃，，懦弱弱五马马分尸尸，恶恶性一一败涂涂地。。所以以，我我快乐乐。３．反反思你你的职职业锚锚（1））本测测试是是一种种旨在在测量量你的的职业业兴趣趣的心心理测测试，，没有有行业业高低低工种种贵贱贱之分分。请请受试试者不不要受受社会会评价价干扰扰，真真实地地反映映自己己对职职业和和活动动内容容本身身的兴兴趣。。（2）在在下面测测试题的的A和B两项职职业或活活动内容容中做出出单选，，选择出出一项你你本人较较喜欢的的职业或或活动内内容。（3）将将所选的的下面测测试题的的选项A或B填填到每一一题后面面的答案案上。（4）把你的的答案与评分分标准对照，，相符的，得得1分；不相相符的，不得得分。（5）计算你你的总得分。。如果在第一部部分得分在15分以上，，表明你具备备成为教育工工作者的职业业志向和动机机。因为这一一领域的高分分表示你具有有“看到别人人的进步而感感到认可和回回报”的人生生价值观，这这是所有从事事教育工作的的人的共同心心理特征。得分的高低还还表示你在多多大程度上准准备帮助其他他人的发展，，多大程度上上愿意一心一一意地为他人人提供建议，，对学生关心心爱护。如果得分较低低，未必表示示你完全不适适合从事教育育工作，只是是说明你对教教育的内容和和特征还不够够了解，在此此领域经验不不足，或在机机智、耐心和和理解等方面面的素质尚不不完善。只要要努力，你仍仍有机会成为为一名优秀的的教育工作者者。如果第一部分分和第二部分分的得分都很很高，那么，，你一定是或或者一定将成成为一名优秀秀的学校校长长或教学管理理和组织者。。因为作为从从事教育工作作的你，希望望不仅仅通过过说教和行动动展示你对他他人的关注，，同时想通过过超然的行为为使自己显得得高高在上；；你具

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