节前 扫除卧室健康盲点

保持卧室清洁，每晚睡前扫地除尘 #生活技巧# #个人卫生技巧# #睡眠卫生指导#

核心提示：有些家庭为了保持床垫清洁，特意保留新床垫上的塑料薄膜。岂不知，人体一夜大约要通过汗腺等排出1升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床垫上，潮气就无法散发，而是附着在褥子和床单上，罩在人体周围，直接影响睡眠和健康。

　　让你的床保持整洁

　　在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。

　　如果床垫有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，或用吹风机把污渍吹干，才不会发霉、产生异味。

　　可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。

　　可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。

　　从外面回到家后，应该换上家居服装后再跟床接触。以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品。

　　现在大多数人使用的都是弹簧床垫，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每2～3个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫的弹簧受力均衡，之后约每半年翻转一次即可。

（实习编辑：黄秀杰）

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