居家十招：让你远离尘螨困扰

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居家十招：让你远离尘螨困扰

2016-10-27 许元腾 儿童鼻炎哮喘联合门诊

尘螨简介：尘螨分布于世界各地，肉眼不易分辨。理想的温度是22-35℃，湿度80%左右。尘螨又以屋尘螨和粉尘螨最为常见。屋尘螨存在于沙发、厚重地毯、床尘和衣尘中。粉尘螨常见于房屋灰尘、仓库尘屑、储存的粮食等地方。

尘螨是常见的过敏原。高浓度的螨虫可诱发严重的过敏反应，如过敏性鼻炎、哮喘等。如果能减少接触尘螨、尸体及其排泄物等，就可以减轻甚至消除过敏症状。那么平常居家应该怎么做才能远离尘螨困扰？

一、通风、除湿:房间注意通风并保持干燥，减少灰尘沾染。保持室内湿度在百分之五十以下，是降低尘螨及其致敏物最重要的方法，阴雨潮湿时期可使用空调除湿功能降低室内湿度。

二、少用滋生尘螨家具：少用地毯，减少家里的针织沙发、厚窗帘布。家具使用不易滋生尘螨的材质。扫地不用扫把防止扬尘，清洁擦拭家具地、板使用湿抹布及拖把等。

三、宠物不入卧室：卧室不放毛绒玩具、宠物禁止进入卧室。

四、阳光暴晒：屋尘螨是透明的，在太阳光暴晒可抑制其生长。所以被子、床单、衣物、垫子等日光下暴晒3小时以上可以清除部分尘螨。还可以将衣物用黑袋子包装后阳光下暴晒。

五、高温烫洗床品、寝具：尘螨及尸体和排泄物等是水溶性，55-60℃温水可以清除螨。也可以先冷冻后再清洗。前提是使用的寝具材质必须可耐热水清洗的。

六、冷冻除螨：毛绒玩具、体积较小的物品放到冰箱冷冻室内24小时以上，可以杀灭尘螨。

七、强力吸尘：床垫和沙发可以使用强力真空吸尘器清洁，吸尘器后部应装有微粒过滤器。吸尘器只能移除表面的尘螨及其他致敏物，较深层的则没有办法。

八、防螨床品：床品寝具，使用高密度织法达到足够小孔径才可以到达防螨功效。枕头、床褥尘螨含量最多，起床时不要立即整理床品、叠被子等。

九、慎用化学防螨剂(杀螨剂)：因为杀螨剂可能会残留、杀螨剂本身也可能引发其他过敏现象。

十、清理空调系统及滤网：因尘螨可以聚积在空调系统中，此步骤还可去除灰尘、碎屑及霉菌过敏原。

如何知道床铺、沙发、窗帘上是否有尘螨、尘螨的浓度高低？市面上有售可以快速检测尘螨的试纸。

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