除湿气最快最好的食物

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除湿气最快最好的食物

马小丽主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院中医科

2024-08-2311479次

除湿气一般是指祛湿，并没有祛湿最快最好的食物这种说法，食物的祛湿效果因人而异。祛湿一般可以吃薏米、红小豆、冬瓜、芡实、山药等食物。应适量摄入，避免一次性摄入过多引起胃部不适。

1、薏米：

富含多种矿物质和维生素，性质偏凉，能够促进体内水分的代谢，帮助排出多余的湿气。

2、红小豆：

含有丰富的钾元素，能够促进尿液排出，带走体内多余的水分和湿气。

3、冬瓜：

冬瓜性凉，有利水渗湿的作用，可促进体内的多余水分排出，能够在一定程度上帮助排除体内的湿气。

4、芡实：

具有健脾止泻、除湿止带的功效，能够调节脾胃功能，减少湿气的生成和积聚。

5、山药：

可以增强脾胃的消化吸收能力，脾胃功能正常则能有效地运化水湿。

体内有湿气通常与不良生活习惯有关，应注意调整生活方式，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。

以上内容仅供参考

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吃什么东西可以除湿气. 湿气重主要表现为身体困重、食欲差、头晕恶心、浑身乏力、虚胖、浮肿、口臭、小便黄、大便粘腻等症状，困扰着很多人，尤其是爱美的女生，所以，需要及时祛湿进行调理。尤其是在夏季气候潮湿、闷热，体内湿气很容易加重，在平时要注意保证充足的睡眠，少吹空调，防止汗液不能排出，调整饮食结构，少吃辛辣、油腻、不容易消化的食物，加重脾胃运行的负担，少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料以免损伤脾胃，导致脾虚生湿。可以泡薏米喝，或者直接煮薏米粥喝，加点大枣、红豆，加强除湿的效果，另外，还可以直接泡养生茶喝，比如，赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中包括赤小豆、芡实、红薏米等18味健脾除湿的药，而且这些药物组成药食同源，安全性较高，独立包装，冲泡方便。但是，需要注意的是，不要喝凉茶，不要隔夜喝，以免背道而驰损伤脾胃，加重湿气。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。 01:38 常捷 医师妙手互联网医院 2020-08-27 2122次 艾草泡脚能除湿气吗 艾草泡脚是可以祛除湿气的，因为艾草是一种性味比较辛温的中药，具有温阳行气、散寒除湿的作用。所以泡脚以后，下肢出现一种温热感，可以祛除体内的寒湿之气。另外脚上还有人体的重要穴位，涌泉穴，是肾经的穴位，中医认为肾是主水运化的，肾经和水湿代谢是直接相关的。当然用艾叶泡脚的时候要注意，水温要适度不能太高，太高会烫伤，如果水温凉的话，还要注意及时的加热，让身体微微出汗，效果是比较好的。另外用艾叶泡脚的时候一定要注意，不要泡的时间太长，要在20分钟左右，因为泡的太长以后血管会扩张，会造成血压偏低的情况，会出现头晕、恶心、呕吐，另外泡完脚以后会出汗，所以要注意及时地补充水分，适量的喝一些温水，会减少泡脚后的副作用。 01:45 王燕 主任医师中日友好医院 2021-03-15 14473次 女性除湿气最好的方法 女性的如果出现皮肤松弛脸色发黄，情绪起伏大，身体虚弱的症状，那可能是体内湿气太重的表现，那么如何除湿气呢。一，可以经常吃点发酵的食物，帮助湿气重的女性的肠道代谢通畅，这里食物不仅有独特的风味儿带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收是最养脾胃的，日常生活中经常使用的有发面的食物，酱油、食醋、豆制、腐乳、黄酒、啤酒等都是发酵的食物。二，可以适当的吃点甜食，但是需要适当更健康的甜食，口感甘甜的食物，不仅补脾还可以带来愉悦感，而心情愉悦，消化系统也会变化很好。三，可以偶尔吃点酸的，护肝就是护脾，平时可以吃些酸的食物，如梅子、柠檬、米醋等等，湿重的女性可以吃水果但是那不要贪多，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等，湿重脾虚的女性的不要吃太多，如果吃要吃对脾胃伤害小的水果，比如说桃子、苹果、柑橘、杏、梨等，也可以做经络调理。 语音时长 1:44” 孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院 2018-09-26 52164次 吃什么排湿气最好最快 排除湿气最好最快的方法，还是采用中药食疗的方法，采用一些药食同源的中药往往能够起到非常好的效果，安全有效，比如常用的红豆，薏米，山药和苦瓜效果都是不错的。红豆既可以补血，也可以除湿，可以直接熬粥，效果是非常好的。山药具有补脾渗湿的功效，既可以作为中药，也可以用来熬粥，同样效果显著。苦瓜具有清热除湿的功效，特别在夏天食用，除湿效果更加明显。而薏米作为常用的中药，具有利水消肿，健脾祛湿的功效，同样可以用来食疗熬粥，起到除湿的效果。 语音时长 01:36” 董增胜 主治医师日照市中医医院 2022-07-05 199978次 怎样去湿气最好最快 祛除湿气最好最快的办法就是选择中医的方法，中医的方法也有三种，中草药、中成药和中医理疗，中草药多选用一些清热祛湿的药物，比如茯苓，泽泻，薏苡仁。对于祛湿的中成药包括四妙丸，参苓白术散，木香顺气丸等等，对于中医的理疗方法包括刮痧，拔罐，针灸都可以祛除湿气。 周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院 2019-01-07 27610次 去湿气什么药最好最快 建议服用中药，体内有湿气多与脾、胃、肺、肾等脏器有关，脾胃虚弱者可以服用参苓白术散，可以补脾益肺，还有清热祛湿颗粒等，祛湿没有特别快捷的药物，需要药物，食物，生活习惯相互配合，慢慢调理，比如可以多喝些红豆薏米水，适当运动排汗。 靳桂春 主治医师山西省中医院 2018-11-29 390808次 除湿气最快最好的食物 目前没有除湿气最快最好的食物，食物大多都是起到缓解作用。除湿气可以吃玉米、薏米、冬瓜、苦瓜、白扁豆等食物。1、玉米：玉米富含膳食纤维，有健脾开胃、利水通淋的功效，适当的吃一些玉米可以加强肠胃蠕动有助于排便，帮助湿气排出体外。2、薏米：薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效，在日常生活中是常用的除湿气食物，把 郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院 2022-05-17 6856次 除湿气最快最好的食物 并没有除湿气最快最好的食物，除湿气一般可以吃赤小豆、绿豆、薏苡仁、冬瓜、芡实等食物，可起到一定的辅助作用。除湿气通过吃以上食物起到的效果一般比较有限，如果想要达到良好的效果，还应及时在医生的指导下服用参苓白术散、归脾丸、藿香正气丸等药物治疗 李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院 2023-11-23 0次

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