如何通过人类需求层次获得自我实现？

发布时间：2025-01-15 10:19

自我实现理论探讨个人潜能如何通过自我认知得以实现。 #生活知识# #生活心理学# #自我认知心理学#

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（由声优杨一方演绎）

通过人类需求层次获得自我实现来自更好时代00:0005:15

人类需求层级的关系

马斯洛将人类的需求归纳为生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现的需求。而这几层需求是来自于人类天性中真正的内在本质，即使在不同的文化中也不会消除，满足了这些需求，才能把一个人称为一个真正的人。

从马斯洛需求层级中，我们不难发现，人的一个需求被满足后，另一个会迅速出现并且取代它的位置，高层次的需求只有在低层次的需求被满足之后才会出现，人类可能永远不会被彻底满足。

人的需求是有轻重缓急的，只有按照低层级到高层级的方向发展而不可能逆向进行，就像一个人如果过上了更好的日子，就不可能再适应之前艰苦的生活了，同时人不会因为满足了其中一种需求就停止，而是逐渐获得升华和发展。

马斯洛人类需求层级

吃喝拉撒睡、维持体内的生理平衡，这些是人类生存最基本的生理需求。一个人对食物的需求一定是最强烈的，如果生理需求得不到满足，那么整个意识都会被饥饿控制，丢掉所有其他需求，全部投入到寻找食物的活动中。

人有着对于安全稳定、井然有序的外部环境的安全需求。如果一个人一直处在不安全的环境中，仅仅「为了安全而活」这个信念会取代一切，这也是人类偏爱熟悉的、已知的事物的原因。

归属需求指的是友情、爱情、性亲密等情感需要。在满足了基本的生理需求和安全需求后，人会渴望同人们建立一种深情的关系，在团体和家庭中有一个位置，比如跟邻里乡亲、同族人、同阶层或者熟人同事之间的情感联络。

社会上所有的人都需要尊重需求，尊重需要得到满足，也会增强人的自信，使人觉得自己是一个有价值有力量的人；反过来，一旦这个需求不能满足，就会产生自卑和无能的感觉，会使人们丧失自信，进而觉得无依无靠。

自我实现的定义是，人们实现了自我发挥和完成的欲望。这是一种倾向，人们希望自己的潜力能够实现，使自己越来越成为独特的人，成为能够成为的一切。自我实现处于需求层次最顶端。

自我实现的八个途径

自我实现需要很多次微小进展的日积月累，自我实现者拥有坚强的个性，善于正确地运用自己的力量，按照他们自己的真正本性发挥作用。马斯洛指出，自我现实有以下八个途径：

1. 忘我。像孩子一样体验生活，忘记伪装、拘谨和世故，才有可能达到忘我的状态。

2. 成长。将生命中的选择都转化为成长，而不是对变化进行防御，保守安全的意思，面对改变畏畏缩缩。

3. 真实。倾听自己内心的呼唤，在他人面前展现真实的自己，而不是按照外部的声音来塑造自我。

4. 诚实。心中有怀疑的想法，诚实地说出来而不要隐瞒，有时候自己诚实地反省自己，也是迈向自我实现的一大步。

5. 勇气。敢于与众不同，宁愿不受欢迎，受到别人的冷眼旁观，也不能成为随波逐流的人。

6. 持续进步。自我实现不是一种结果，而是一个连续的过程。将目标定到一个一流水平，并努力做好你手头要做的事，经历勤奋的阶段之后，竭尽所能实现目标。

7. 放弃防御心理。识别出自己的防御心理，然后找到勇气放弃这种防御，因为防御心理代表着不接受。

8. 高峰体验。高峰体验是自我实现后会经历的短暂时刻，要发现自己善于做什么、自己的潜能是什么，然后创造条件，让自己拥有更多的高峰体验。

-完-

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文章版权更好时代原创出品执笔作者互联网观察者马克云（已签约）正文字数1223字阅读时间5分钟首发日期2018年1月2日

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