新华街道河畔雅园社区开展情绪管理与减压知识讲座

发布时间：2025-01-16 14:07

情绪管理讲座：参加专家讲座，获取最新的情绪管理知识。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪调控课程#

为了让社区居民对生活和工作有一个良好的心态，学会处理负面情绪和应对压力。4月7日上午，河畔雅园社区在社区活动室举办了“情绪管理与减压”讲座，此次活动邀请了通州区仕语心理服务社会工作事务所心理咨询师李红老师。李老师介绍，无论多么隐秘的情绪都有它的外部表现，也能够被别人、被自己察觉到。

李老师通过意象对话，了解社区居民的潜意识心理冲突，对其潜意识的意象进行探索，从而达到治疗效果，对释放内心压力起到了很好的效果和作用。不仅如此，她还带领大家现场做催眠减压放松，让大家掌握心理减压自我调节方法，有效地提高社区居民心理素质和抗压能力。

对于居民应该如何去管理自己的情绪，李红老师建议一方面是激发积极情绪，比如在自己情绪低落的时候给自己一个微笑，可以有效调整自己的情绪；回忆一些能令自己快乐的事，也可以有效地唤起自己的积极情绪。另一方面是管理消极情绪。要学会正确表达自己的情绪，合理地转移自己的情绪，合理的宣泄自己的情绪。

在活动中，不仅传授居民心理健康知识以及心理减压的基本方法和技巧，并让居民朋友了解心理服务内容，关注自我的内心和谐，更有助于提高和改善民众的心理健康水平，减轻疾病负担，促进良好的社区氛围，能够以更加阳光积极的心态，投入到今后的生活中。