为帮助教师及时了解自身心理健康状况，有效纾解情绪、释放压力，提升心理调适能力和职业幸福感。1月6日，永平街社会心理服务站、永平街社区卫生服务中心携手广东省青少年心理健康志愿服务队广州白云心理医院分队走进永平第五幼儿园，为幼儿教师开展了以“压力管理，健康人生”为主题的心理健康讲座。
讲座由广州白云心理医院心理咨询师江金苗主讲。活动伊始，江医生通过“乌鸦与乌龟”这一热身小游戏迅速活跃了现场气氛，让教师们在轻松愉快的氛围中开启了此次心理健康之旅。她指出，人的健康包括生理健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，这四个方面共同构成了人全面发展和幸福生活的基础。
为了让教师们更直观地评估自身压力状况，江金苗医生设计了一系列互动环节。通过压力测试，教师们对自己的心理压力水平有了更清晰的认识。江医生强调，压力的本质在于人们常常过度关注过去或忧虑未来，这种情绪的漩涡容易导致压力累积，进而引发注意力不集中、情绪波动、睡眠障碍及生理不适等一系列身心症状。然而，适度的压力也可以是积极的，它能激发人的潜力，促使人们更有效地完成任务。
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针对如何有效应对压力，江金苗医生分享了多条建议。她鼓励教师们学会休息，调整认知，减少不必要的压力源，学会拒绝，并做好有效的时间管理。同时，她还介绍了腹式呼吸练习、渐进式肌肉放松等放松技巧，并推荐了一些简单易行的方法，如找些简单重复的体力活、洗个热水澡、睡个懒觉等，帮助教师们在忙碌与压力中找到内心的宁静与平衡。
整场讲座气氛热烈，教师们积极参与互动，纷纷表示受益匪浅。年轻教师梁老师感慨地说：“以前总觉得压力无处释放，今天听了江医生的讲解，真的找到了很多实用的方法来调节自己的状态，感觉很有帮助。”
此次心理健康讲座不仅增强了永平第五幼儿园教师的心理调适能力，还提升了他们的职业幸福感。未来，永平街社会心理服务站将继续关注教师的心理健康状况，为更多教师提供心理健康服务，共同营造更加和谐、健康的教育环境。
