营养理念始于心合理膳食践于行

发布时间：2024-11-14 13:25

为提高全民素质，促进社区文明建设的不断发展，习岗街道花园社区依托新时代文明实践站，携手民政局的公益创投项目，9月7日上午，开展了“第三场公益创投活动--营养理念始于心·合理膳食践于行”活动，辖区50余位居民在现场听取高级营养师马晓玲老师的健康指导，让辖区居民更好地了解膳食营养知识，传递健康生活的理念。

饮食有讲究，营养第一筹。活动中马老师用通俗易懂的语言向居民全面介绍了“膳食营养，均衡供给”的理念。讲座就一日三餐食物搭配及营养、饮食与营养习惯培养、合理膳食与营养平衡、食品安全等结合婴幼儿、孕妇、学生的饮食习惯,进行全面剖析讲解。同时，向大家介绍了海带，腐竹丝，甜椒等蔬菜的营养价值，并现场将等量蔬菜洗净配拌以上一定比例的沙拉，制作出营养均衡的健康餐。为了向居民们普及合理饮食、健康生活的重要性，营养师还向大家介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病。建议居民们多做运动，注重膳食营养搭配，坚决杜绝垃圾食品，注重饮食健康生活。

饮食小窍门，养生大智慧。活动现场向大家发放健康食谱怎么做好吃,家常健康食谱的最简单制作方法等菜谱相关资料,让初学者也能烹饪出好味道。随后，居民们积极分享了洗菜时如何去除小虫子、瓜果如何清洗、煮饺子如何不粘皮、炸薯条如何爽口等饮食小窍门和养生心得。活动现场，大家相互讨论、相互交流，气氛十分热烈。

通过此次讲座，向广大居民普及了合理膳食、营养搭配的健康饮食常识，使居民们更加深刻地认识到合理饮食的重要性，引导居民不仅要吃出营养，更要吃出健康，增强了居民群众的自我保护意识和能力，深受广大居民的好评。

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