2025年生活中养颜美容的简单方法.pdf

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以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》

生活中养颜美容的简单方法

生活中养颜美容的简单方法

1、每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白

肌肤及保湿的功效。

2、准备原味酸奶加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀

后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白

净效果。

3、将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸。

4、将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左

右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。

5、用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸;敷脸的同时可以切几

片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的.保湿及滋润。

6、用隔离霜或者BB霜遮盖暗沉肌肤，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚

重，另外很有护肤成分，可以把化妆和保养同时进行。

美容养颜小妙招

1.牛奶洗面--对付脸色暗沉先用洁面乳清洗脸部污垢。把适量鲜奶放入面盆

内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。轻印面孔，反复做约5～6次。让牛奶在

脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

2.面霜加维生素E--对付皱纹如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少

许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营

养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

3.保湿面膜上妆前必备--对付皮肤干燥每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮

肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

4萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮重要约会前1天生暗疮都算是不幸，

不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿

情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨

成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂

肪作用。

美容养颜的水果盘点

1.甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热

量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，甘蔗渣中

还含有多糖类物质，可以抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热

解毒、滋阴润燥的功效。

2.西红柿

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，

补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必备的一种物质。特

别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱

情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的

皮肤。

3.苹果

“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有

可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，

据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规

律正常，可以预防中风。

君子忧道不忧贫。——孔丘

4.草莓

草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，

是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C，可美白肌肤，对改善黑

头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤

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