老年人营养补充方式

《老年人营养补充》- 老年人特殊营养需求的专业书籍 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学书籍#

1. 饮食调整：

- 蛋白质摄入：老年人由于胃肠功能下降，对蛋白的消化吸收能力下降，导致老年人普遍蛋白水平低下，肌肉衰减严重。因此，应选择优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、禽类、牛肉、羊肉、猪肉和大豆。

- 纤维素摄入：老人的肠道功能不如年轻人，应保持纤维素摄取帮助消化、提高肠道健康。

- 维生素和矿物质摄入：老年人需要适当进行叶酸、维生素、脂肪酸等营养元素的补充。

2. 使用特殊医学用途配方食品：

- 雀巢佳膳悠选：这款产品能提供优质蛋白，并且含有28种人体需要的维生素和矿物质，可以帮助老人不太顺畅的肠道更好吸收和消化。

- 雅培全安素：这是一种特殊医学用途配方食品，含有三种优质动植物蛋白，不饱和脂肪酸，膳食纤维，以及27种维生素和矿物质等营养物质，可以为中老年人群补充全面的营养。

3. 补充剂：

- 钙、维生素D：这些都是老年人容易缺乏的营养素，对维持骨骼密度和防治骨质疏松症有重要作用。

- 伊利欣活：这是一种专业配方定制营养的产品，针对中老年人常见健康问题，精准升级营养成分及含量。

4. 注意事项：

- 避免营养过剩或不足：营养不良或营养过剩、紊乱则有可能加速衰老的速度。

- 避免进补误区：传统的一些“吃啥补啥,多吃多补”旧思想需要改掉，应通过定制化的营养补充来满足自身营养需求。

5. 生活习惯：

- 适量运动：除了合理膳食，还应陪老年人每天进行适量运动。

- 保证充足睡眠：充足的睡眠可以提高记忆力和注意力。

以上信息综合了多个来源的结果，提供了老年人营养补充的各种方式。需要注意的是，具体的营养补充方案应根据老年人的具体情况和健康需求来制定。

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