长期素食是否有益身体健康？

坚持素食或低脂饮食，有益于身体健康 #生活乐趣# #美食烹饪乐趣# #健康饮食烹饪#

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀 医师 广东省中医院 三级甲等 营养科

长期坚持素食，在确保营养均衡的前提下，有助于降低心血管疾病的风险，减少肥胖和某些类型癌症的发病率，同时促进肠道健康，增强免疫力。然而，若缺乏合理规划，可能引发蛋白质、铁、钙、维生素B12等关键营养素的不足，增加贫血、骨质疏松等问题的风险。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.心血管健康：素食富含膳食纤维、抗氧化物，有助于控制血压、血脂，降低心血管疾病发生率。
2.体重管理：相比杂食者，素食者通常能量密度较低，有助于维持健康体重，减少肥胖风险。
3.癌症预防：高纤维、低脂肪的饮食模式被认为能降低结肠癌等特定癌症的风险。
4.肠道健康：膳食纤维促进肠道蠕动，改善便秘，维护肠道微生物平衡。
5.营养挑战：素食者需特别关注蛋白质、铁、钙、维生素B12等营养素的摄入，以防营养不良。
长期素食在科学搭配下，确实有益于身体健康，但需重视营养素的全面摄取，必要时可在医生或营养师指导下补充缺乏的营养成分，确保饮食均衡。

2013-12-13 09:20

网址：长期素食是否有益身体健康？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/736018

相关内容

素食是否有益于健康
素食有利于身体健康吗，长期素食的危害有哪些
“全素食主义”是否真的有益健康？
素食主义是否健康
长期素食主义对身体健康的影响.docx
食材,健康,有益身体
养生看素食 这些多吃有益身体健康
长期吃素可以减肥吗 长期素食有害健康
长期吃素对身体有好处吗
长期吃素后果惊人 素食对健康有影响吗

随便看看