保持良好的手部卫生，从我做起，从现在做起。 #生活技巧# #个人卫生技巧# #洗手规范#
卫生防护，从我做起——市实验学生居家个人卫生温馨提示
亭亭
<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 各位家长朋友，亲爱的同学们：截至目前，已有多个省市对开学做出了最新部署：在疫情没有得到有效控制前，开学再次延期。战“疫”没有胜利，我们不能懈怠！在此温馨提示同学们在延期开学期间继续做好个人健康卫生，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">预防做到细处是对自己和家人朋友最好的防护！那么，我们需要注意什么呢？</span></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">正确洗手</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 勤洗手，保持手卫生。饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、制备食品前、接触动物后等应及时用肥皂和流动水洗手，或使用含醇类消毒剂。</h3> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>正确使用消毒剂</b></font></h1> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>减少外出活动</b></font></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 减少外出活动。避免到人群密集、通风不畅的公共场所，外出时佩戴一次性医用口罩，与别人谈话时保持1米以上的距离。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>主动测量体温</b></font></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 做好个人健康监测，身体不适时主动测量体温。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>保持良好卫生习惯</b></font></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晾晒衣被。咳嗽、吐痰或者打喷嚏时用纸巾或手肘衣袖遮掩口鼻，手接触呼吸道分泌物后应立即用肥皂和流动水洗手。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>合理膳食</b></font></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 新型肺炎疫情期间，除做好有效的个人防护之外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障，居家自我隔离人员更应坚持合理膳食，通过均衡营养增强自身抵抗力。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 吃多种类食物：只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要。每天的膳食尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 肉、蛋类要煮熟、煮透，不要生吃。生、熟食要分开加工。不接触、不食用野生动物及其制品。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>适度运动</b></font></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 如果条件有限，不能到室外、公园、操场等空旷的地方去健身，除了让孩子帮助家长做些力所能及的家务外，要创造性的在家多活动，比如原地走路、原地跑步、原地跳绳，做健身操、俯卧撑、仰卧起坐等；在活动强度上，要达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中高强度水平；在活动时间上，每天累计一定要超过1个小时。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 无基础疾病的健康人群，每周至少应保证3-5次运动，运动时间每次30-60分钟。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 运动时，最好保持室内空气流通。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 运动前要做充分的准备活动，包括热身运动和拉伸运动，这样可以有效预防肌肉拉伤等运动损伤。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 剧烈运动后不要立即休息，要继续维持一些小量的运动，待心跳、呼吸恢复正常水平后再休息。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 加强防控，人人有责，联防联控，从我做起！让我们积极行动起来，同舟共济、众志成城，万众一心，共同迎接胜利的曙光！</h3> <p style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>祝大家身心健康！</b></font></h3><p style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>学习进步！</b></font></h3><p style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>生活愉快！</b></font></h3><p style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>静待返校日，</b></font></h3><p style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>美丽校园见。</b></font></h3> 运动
膳食
活动
洗手
开学
从我做起
原地
测量体温
外出
消毒剂
网址：卫生防护，从我做起——市实验学生居家个人卫生温馨提示 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/755658
相关内容
卫生温馨提示语关于卫生的温馨提示语（锦集9篇）最新环境卫生温馨提示语(16篇)办公室卫生温馨提示语大全讲究卫生的温馨提示语关于宿舍卫生的温馨提示卫生间温馨提示标语常用【物业温馨提示】疫情防控温馨提示卫生间温馨提示的标语220句注意卫生温馨提示语
随便看看
