排毒生活【全本

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        排毒就是疏通身体阻塞、排出体内代谢废，让气血畅通，养出超强自愈力！         ◆你的身体其实是一座制毒工厂！         即使吃得健康、无病无痛，人体也会自行制造毒素，所以，“排毒”就成了永保健康美丽最重要的一步！         ◆日本女明星都在做的排毒术，超人气按摩师根据20余年经验总结，超简单、超有效！

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        让排毒变成一种生活习惯，过敏、肥胖、便秘......统统不再困扰你         日本知名按摩大师麦缇，根据20余年经验总结出的超强排毒术。麦缇融合世界各地保健按摩手法的精髓，发展出了独具特色的保健法，本书收录了39个麦缇特有的排毒妙方，提供饮食、睡眠等生活方式全方位的排毒方法，不需道具且零“副作用”，简单易学，例如“OK手势洗头”“吃饭前先伸舌头”等。并详细解说了足部排毒穴位的按摩手法，让排毒效果最大化！不仅舒缓病痛，还能提升身体免疫力，造不生病、不胖、不累的体质。<br/>【推荐语】<br/>        排毒就是疏通身体阻塞、排出体内代谢废，让气血畅通，养出超强自愈力！         ◆你的身体其实是一座制毒工厂！         即使吃得健康、无病无痛，人体也会自行制造毒素，所以，“排毒”就成了永保健康美丽最重要的一步！         ◆日本女明星都在做的排毒术，超人气按摩师根据20余年经验总结，超简单、超有效！         麦缇融合世界各国的护理方法，发展出独特的“麦缇式按摩”，因其效果惊人而备受追捧，藤原纪香、桐谷美玲、井上真央等日本女明星都是麦缇的常客。其方法涵盖饮食、睡眠、生活方式等全方位的排毒方法，不需道具且零副作用，简单易学！         ◆改善消化不良、身体酸痛、便秘、失眠、脱发、水肿等问题，让身体焕然一新         从麦缇式特有的保健法中严选了排毒效果特别好的，提供39个马上就能实践操作的排毒妙方，并对解毒有效的足部穴位行详细解说，立刻跟做完全没问题！不仅舒缓病痛、还能提升身体免疫力，造不生病、不胖、不累的体质。<br/>【作者】<br/>        麦缇（Matty）        备受藤原纪香等日本众多女明星追捧的超人气按摩师        在中国台湾学习按摩，以台式按摩为基础，融合世界各国的护理方法，发展出独特的“麦缇式按摩”，可以快速而有效解决现代人常有的健康问题。麦缇也经常通过各种演讲与课程，面对面教授各种可以帮自己按摩足部的护理方法、各种在家就可以做的健康小秘诀，深受藤原纪香、桐谷美玲、井上真央、西村由纪江等日本众多女明星及艺术家的信赖。推出的与史努比联名的按摩拖鞋、与藤原纪香联名的穴位按摩球等商品备受好评。 著有《麦缇式足穴10分钟解毒按摩》《看DVD学麦缇式足穴解毒按摩》等，累计发行超50万册。        李萌/译        吉林大学硕士，留学于日本冈山大学。现任湛江科技学院日语讲师。<br/>

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饮食篇

1.饭前用力伸舌头

2.吃饭时肚子（胃）不折弯，就不会发胖

3.就餐时不喝、不看、不读，可以提高消化能力！

4.叉开双腿站立喝白开水排毒速度会变快

5.吃多了可以断食

6.吃水果请在早上或空腹时

7.即使想瘦，也不能咕咚咕咚地喝乌龙茶

专栏1:育儿小知识1

沐浴·如厕篇

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