心理学：中年的无力感是怎么来的？如何应对

发布时间：2025-02-13 10:06

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你有没有这样的感觉，生活像是过成了一团乱麻似的，理又理不顺，解又解不开。

一口气憋在胸口，上也上不来，下也下不去！

人生的每个阶段，似乎都不省心。

年轻时，要考虑学习的事儿，工作的事儿，朋友的事儿，对象的事儿、购房买车的事儿……

本以为中年会轻松一点，哪知来到中年，事情更多更杂。

职业来到了瓶颈期，车贷房贷还没还完呢，健康已然亮起了红灯，还要开始操心自己父母的事儿，另一半父母的事儿，家里兄弟姐妹的事儿，本想着孩子长大就省心了，哪知儿女成人更操心！

各种琐事，让我们的生活像推着雪球爬山一样，雪球越滚越大，完全不敢松懈，因为一个不小心，一旦这个大雪球脱离掌控，滚落下来，人生可能就玩完了。

按理，人活到一定年纪，应该越来越从容，越来越明智，日子应该越来越松快才对，可为啥人到中年，却感觉越来越无力，越来越失控呢？

其实你有没有想过，生活为什么会有失控的感觉？

失控是因为我们啥事都想攥在手里，我们想控制！

控制生活，控制感情，控制子女，控制人生。

哪知越想控制，一切就好像是在跟我们作对似的，越是变得不可控制。

如果我们放下控制的念头，生活会如何？真的会变得不可理喻吗？

未必。

据作者观察和亲身体会，那些越是爱操心的人，尤其女性，反而显得很强势，不受待见。她们爱揽事、这也要抓，那也要管。

年轻时可能大家还能忍受，但随着孩子长大，希望自己作主，另一半也受够了，失去了容忍心。

控制欲强，让人不舒服，做一大堆事却不得人心，众叛亲离，越活越糟心，越活越累。

反而那些显得不那么“能干”的人，不那么爱管事、活得漫不经心的人，却过得轻松又自在，与家人子女的关系也更融洽。

从心理学来说，前者可能边界感不是那么清晰，有焦虑倾向。

喜欢干涉他人的事，这其实是一种对他人心理边界的入侵。

虽说亲人、朋友之间，有些关系确实好到了一定程度，可失去了分寸的关系，注定无法长久。

到了中年，要学会不多事，给人际关系留白；

到了中年，要学会将能量往回收，不要过多关注他人，吃力不讨好；

到了中年，要学会享受独处或是二人世界，快乐有助于自我充电；

到了中年，孩子大了，该放手时就放手。他们有自己的人生要去体验，吃苦受累都是他们自己的选择，只有这样才能带来真正的成长，不必太牵挂；

到了中年，能量消耗很大，要多关心自己，充实自己。

到了中年，不要为面子而活，有些事该拒绝就拒绝，你又不是地球村的村长，管不了所有人的事儿！

我是董三自，持续分享认知提升相关内容，你值得关注。