怀孕初期能吃鸭血粉丝吗

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　　怀孕初期能吃鸭血粉丝吗，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下孕妇是可以吃的，只不过一定要控制一定的量，不能够因为爱吃就贪吃，这样会对身体很不好，严重的话，还会影响宝宝的健康。

怀孕初期能吃鸭血粉丝吗

　　怀孕初期可以吃鸭血粉丝。孕妇的饮食原则要间歇性多元化的吃营养高，易消化吸收的食物。而鸭血又含有高蛋白质，并且蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。

　　怀孕初期吃什么好：

　　1、多吃含铁丰富的食物

　　动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　2、多吃含维生素C丰富的果蔬

　　经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

　　3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

　　妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕妇营养补给

　　孕妇营养补给，一向是孕妇们非常关心的话题。如何通过营养的补给，降低因年龄而带来的健康隐患，注重含钙食物的摄入是高龄孕妇营养补给中，则是一项很重要的举措。

　　一、营养饮食注意

　　1、以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。

　　2、更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。

　　3、规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。

　　4、从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。

　　二、不宜吃螃蟹

　　怀孕4个月以内孕妇应严格遵守。超过4个月，在孕妇和胎儿都安好的情况下，可少吃一点解馋，最好不要多于一只。吃螃蟹时，螃蟹的胃、肠、腮、心要扔掉。同时，螃蟹不要和柿子、香蕉等水果同时吃，也不要同时饮用茶水。

　　三、饮食提示

　　1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

　　2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

　　3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

　　4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

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