压力“偷”走睡眠？别怕，妙招来啦！

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压力“偷”走睡眠？别怕，妙招来啦！

你是否有过这种感觉：压力大的时候，连睡个好觉都成了奢侈。今天就来和大家好好聊聊压力与睡眠那些事儿，分享一些有用的舒缓压力小妙招！ 一、压力如何影响我们的睡眠？ 1. 压力会让大脑兴奋不停 2. 压力带来焦虑，思绪乱舞 3. 压力打乱生物钟 4. 压力引发身体不适 二、舒缓压力的妙方 ‍1. 动起来，甩掉压力 ‍2. 深呼吸和冥想，找回内心宁静 3. 投入兴趣爱好 4. 社交互动 5. 旅游出行 6.音乐疗法 7. 阅读书籍 每个人缓解压力的方式都不一样，找到适合自己的，和压力说拜拜，睡个美美的觉！ #压力 #睡眠 #舒缓方法 #解压 #睡个好觉 「天赋医联专科门诊部·认知睡眠中心·心理行为·儿童康复」

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发布于8月15日 14:01

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