常吃全谷物类食品益处多

多吃全谷物食品，如燕麦、糙米，有益于心脏健康。 #生活常识# #日常保健#

《江苏卫生保健》 2016年15期

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常吃全谷物类食品益处多

郑金美   开通知网号

【摘要】：<正>以前,又软又糯的白米饭是"有钱人家"餐桌上的"标配";现在,"有钱人家"的餐桌"标配"改成"全谷物"食品了。在最新出炉的"2016年中国膳食指南"中,核心推荐的内容之一就是,每天应摄入谷薯类食物250~400克,其中"全谷物"和杂豆类需50~150克,薯类50~150克。水稻、小麦、玉米、荞麦、小米、高粱、燕麦、青稞等,都属于谷物,而"全

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