每天10分钟

每天花5-10分钟冥想，养成习惯 #生活技巧# #居家生活技巧# #冥想#

倾听身体的声音，告别负面情绪，重新掌控生活，每天10钟冥想练习，让我们收获平静与幸福。
冥想，是由英文“meditation”音译而来，通常指禅修，是心理学界公认的，能够快速有效的疗愈现代人心理亚健康状态的最有效途径，经主流科学研究反复验证，风靡欧美。美国《时代》杂志两次报道正念冥想，牛津大学、斯坦福大学都有专门的研究中心，NBA科比、詹姆斯，乔布斯都持续接受过冥想训练。
本系列课程共100节课，每节课的长度为10分钟，前5分钟是课程精讲，后5分钟是冥想呼吸的引导练习。我们将在三个月时间里经历冥想入门，探索自我和改善生活三个阶段。
本课程为转播，仅供冥想爱好者学习交流，严禁用于任何商业用途，如有侵权，请及时联系我们进行修改。
ps：由于录制原因，37节课之前序号与课程号不匹配，但所有课程都可找到，请大家多多谅解。100讲明星入门，祝大家收获幸福

网址：每天10分钟 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/783222

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