小孩子便秘怎么调理

[健康] 长期便秘该怎么办？ #生活常识# #健康养生#

　　小孩子出现便秘的问题通常有以下几种调理方式：首先可以选择运动的方式进行调理，促进肠道的蠕动，帮助肠道进行消化，效果比较明显。其次可以选择饮食疗法改善便秘问题，适当增加粗粮食品，多吃含有膳食纤维的食物，加大水果和蔬菜的摄入，起到润滑肠道的效果，从而缓解便秘的症状。再次可以让孩子养成每日定时排便的习惯，坚持一段时间后也会有明显的效果。保持正确的排便姿势。如果效果不明显，可以服用益生菌、乳果糖，或者采用中医治疗，包括中药、推拿、敷脐等治疗，效果较好。

　　在改善便秘的过程中，也要让孩子加大饮水量，养成良好的生活习惯和作息时间，保持健康乐观的心态，在排便之前不要有过于紧张的情绪，家长也可以每天在孩子排便之前进行轻微的腹部按摩，帮助肠道更好的蠕动，使孩子更容易产生排便的感觉。

　　因此当小孩子出现便秘的问题时，家长不需要过度的紧张，及时调理孩子的生活习惯以及饮食习惯即可，由于孩子的新陈代谢比较快，因此解决便秘问题也是比较容易的。

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