如何打造你的最优工作节奏

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[内容简介]

●为什么你一直很专注，却还是做不好工作？

为什么你一做事就分心，一思考就走神？

为什么努力进行时间管理，却搞得自己精疲力尽？

为什么用到创意的时候就跳不出惯性思维的怪圈？

为什么处理手头的工作时，拿起这个就忘了那个？

为什么你对自己的工作既热爱又痛恨？

……

工作中90 %的问题，都是因为你没有建立科学的工作节奏。哈佛大学脑科学家通过近20年的研究告诉我们，只有利用大脑的认知天性，建立科学工作节奏，才能高效、高质、有创意地工作，才能更快地做出成绩！

●那些无法做到专注的人，是无能的人；那些一味追求专注的人，是平庸的人；只有那些懂得管理工作节奏，能够在高度的精力集中和有意的走神之间随意切换的人，才是优秀的人！斯里尼认为，一味地追求聚焦会不断地消耗大脑的能量，让我们对周围的事物视而不见，让我们只专注于当下而忽视未来的机会，也让我们无法看到不...

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[内容简介]

●为什么你一直很专注，却还是做不好工作？

为什么你一做事就分心，一思考就走神？

为什么努力进行时间管理，却搞得自己精疲力尽？

为什么用到创意的时候就跳不出惯性思维的怪圈？

为什么处理手头的工作时，拿起这个就忘了那个？

为什么你对自己的工作既热爱又痛恨？

……

工作中90 %的问题，都是因为你没有建立科学的工作节奏。哈佛大学脑科学家通过近20年的研究告诉我们，只有利用大脑的认知天性，建立科学工作节奏，才能高效、高质、有创意地工作，才能更快地做出成绩！

●那些无法做到专注的人，是无能的人；那些一味追求专注的人，是平庸的人；只有那些懂得管理工作节奏，能够在高度的精力集中和有意的走神之间随意切换的人，才是优秀的人！斯里尼认为，一味地追求聚焦会不断地消耗大脑的能量，让我们对周围的事物视而不见，让我们只专注于当下而忽视未来的机会，也让我们无法看到不同事物和工作之间的内在联系。而在本书中，皮利教授以前沿的脑科学研究和在世界各大知名企业的培训经验为依据，讲述了一套系统的方法，告诉我们在不同的情境下如何让大脑保持活跃，建立正确的工作节奏，以更高效、高质的工作并且不会感到身心疲惫。

[编辑推荐]

●方法不对，再努力都是白费力气！在多任务、高强度的工作时代，只有建立符合大脑认知天性的工作节奏，才能更快做出成绩！

工作中90%的问题，都是因为没有建立科学的工作节奏。而只有以大脑的认知天性为基础的工作节奏，才是科学有效的，才能让你高效、高质且不疲惫地完成任务，做出成绩。

●哈佛大学知名脑科学家教你利用大脑的天性完成任务，谷歌、辉瑞等知名公司都在实践！

皮利教授是哈佛大学知名脑科学家、高管培训师和领导力发展专家，谷歌、辉瑞、美国国防部等众多国际知名企业和组织都在接受他的指导，甚至联合国、世界银行、国际货币基金组织也曾咨询他的意见。而在本书中，皮利教授以前沿的脑科学研究和在世界各大知名企业的培训经验为依据，讲述了一套系统的方法，告诉我们在不同的情境下如何让大脑保持活跃，建立正确的工作节奏！

●湛庐文化出品。

如何打造你的最优工作节奏的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

[南非]斯里尼·皮利（Srini Pillay）

●知名脑科学家。哈佛大学精神病学助理教授，在哈佛大学zui大的独立精神疾病医院麦克莱恩医院（McLeanHospital）工作了近20年，主要研究大脑和精神疾病。皮利曾参与哈佛大学开发一种应对精力枯竭的心态转变模型的项目，与来自谷歌和麻省理工学院的团队合作研究如何减少焦虑。

●全球知名企业认证的领导力发展专家和高管培训师。皮利为众多全球知名公司提供优质的领导力开发课程，为美国国防部等组织的领导人进行培训。此外，他还在哈佛商学院教授高管教育课程。

●知名作家、演讲者。皮利的语言能力很强，能将晦涩难懂的研究成果转化为普通大众能看懂的内容。他经常接受美国有线电视新闻网、福克斯电视台、美国国家公共广播电台、《纽约时报》《华盛顿邮报》《赫芬顿邮报》等的采访。他的《解锁生命：克服恐惧的七堂革命性课程》（Life ...

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[南非]斯里尼·皮利（Srini Pillay）

●知名脑科学家。哈佛大学精神病学助理教授，在哈佛大学zui大的独立精神疾病医院麦克莱恩医院（McLeanHospital）工作了近20年，主要研究大脑和精神疾病。皮利曾参与哈佛大学开发一种应对精力枯竭的心态转变模型的项目，与来自谷歌和麻省理工学院的团队合作研究如何减少焦虑。

●全球知名企业认证的领导力发展专家和高管培训师。皮利为众多全球知名公司提供优质的领导力开发课程，为美国国防部等组织的领导人进行培训。此外，他还在哈佛商学院教授高管教育课程。

●知名作家、演讲者。皮利的语言能力很强，能将晦涩难懂的研究成果转化为普通大众能看懂的内容。他经常接受美国有线电视新闻网、福克斯电视台、美国国家公共广播电台、《纽约时报》《华盛顿邮报》《赫芬顿邮报》等的采访。他的《解锁生命：克服恐惧的七堂革命性课程》（Life Unlocked: 7 Revolutionary Lessons to Overcome Fear）一书还获得了“书让生活更美好奖”（Books for a Better Life），这标志着皮利在脑科学领域所取得的研究成果受到了社会的认可。

●企业家。皮利是神经商业集团（NeuroBusiness Group）的CEO。

目录  · · · · · ·

引言 建立科学的工作节奏，不做低效率的勤奋者
第一部分 为什么需要科学的工作节奏
第1章 找到自己的认知节奏，才能轻松又高效地工作
聚焦网络VS.散焦网络
哪些因素会破坏你专属的认知节奏
7个方法，让大脑得到充分的休息
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0 有用 赶紧改昵称 2023-10-30 16:00:20 江苏

就是要有散焦的精神，学会休息、冥想、放空自己。引用的乔布斯关于创造的话很有启发：之所以能带来创造，带来与众不同，就是因为没有聚焦于某一点，而去体验生活进行具有独特性的属于自己的创造。要像鹰一样，站在高处看。要学会自我谅解。要乐于在乱糟糟的世界去竭尽所能变得高效，要愿意面对复杂和位置，要尽快地更新自我。

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如何打造你的最优工作节奏的书评 · · · · · · ( 全部 4 条 )

湛庐文化 2020-06-03 11:08:54

你这么专注，为什么工作还是做不好？

这篇书评可能有关键情节透露

本文选自湛庐文化图书《如何打造你的最优工作节奏》 作者：斯里尼·皮利 大脑能量耗尽的早期征兆 ，你中了哪几条？ l 精力不如以往充沛。你感觉比平常更疲惫，甚至每个月都有几天有这种感觉。 l 总是功败垂成。你努力工作，希望得到自己想要的东西，但就是实现不了预定的目标。...  (展开)

行走的海葵 2020-10-11 16:40:18

学会散焦，开放性思维，不要过度专注专一

1.思维不要过度专注，这会导致你的思维钻进去、出不来，钻牛角尖思维，思维狭窄、受限，造成有盲点、盲区 2.学会聚焦，更要学会散焦，不要过度聚焦，不要长时间过度专注专一，不要陷入过度聚焦的陷阱、过度专注的陷阱、过度专一的陷阱 过度聚焦，会让你疲惫不堪、思维单一、无...  (展开)

钰晨成长手记 2021-04-13 18:56:44

《如何打造你的最优工作节奏》，带领我们适应大脑的工作规律

这篇书评可能有关键情节透露

今天想向大家推荐的书是《如何打造你的最优工作节奏》。作者是研究大脑和精神疾病20余年的脑科学家斯里尼·皮利。他曾经对学习的过度专注和付出，却给自己带来了一系列的苦恼。比如成绩下滑，以及导师给他的带有讽刺意味的批评，他的导师认为如果他持续将过多的时间奉献给患者...  (展开)

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网址：如何打造你的最优工作节奏 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/796198

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