健康生活从营养配餐开始

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健康生活从营养配餐开始

营养是生命的物质基础，

饮食是生命活动的一种表现，

也是健康长寿的保证。

调查发现，

偏辣口味的大学生约占39%、

偏咸口味大学生的约占23%、

偏油口味大学生的约占12%。  

成乾餐饮公司在配餐工作中，

安全第一，在保证安全的前提下，

考虑学生口味、品种花样等，

进行营养的合理搭配。

  安全+营养=成乾配餐 

健康生活我们成乾餐饮提倡“三减三健，

迈向健康”

“三减”是指的是减盐、减油、减糖。

“三健”是指的是健康口腔、健康体重和健康骨骼。

在“减盐”方面，

大学生应该控制每天的食盐摄入量不超过6g，

平时饮食中可用辣椒、

大蒜和醋等为食物调味，

少吃榨菜、咸菜和酱制食物。

在“减油”方面，

每人每天烹调用油量不超过25-30g,

少吃或不吃油炸食品，

不喝菜汤。

在“减糖”方面，

大学生要减少食用含糖饮料，

减少饼干、冰激凌、巧克力、糖果、糕点

等加工过程中添加糖的包装食品，

外出就餐时适量选择糖醋排骨、

鱼香肉丝、红烧肉等含糖较多的菜品。

在“健康口腔”方面

建议在校大学生每年口腔检查一次，

每天至少刷牙两次，

刷牙后配合使用牙线或牙签等工具辅助清洁，

进食后用清水漱口，

或者咀嚼无糖口香糖。

在“健康体重”方面，

应该践行“日行一万步，吃动两平衡”的理念。

希望在校学生能够在今后的生活中做到饮食合理健康，

建立良好的饮食习惯。

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