7款去脂轻身的减肥食谱？7款去脂轻身的减肥饮食计划

发布时间：2025-03-13 09:42

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春节合家团圆，各种聚餐、零食，让人不知不觉吃入过多的脂肪和热量。那么，春节吃多了要怎样减肥才能最快最有效呢下面，私房话小编为你打造7款去脂轻身减肥食谱，利用它们快速消除多余的脂肪，吃好的同时防止发胖。

1、海带萝卜汤

材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。

7款去脂轻身的减肥食谱？7款去脂轻身的减肥饮食计划

做法：

①萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水；

②然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂；

③最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。

瘦身吃法：每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。

瘦身功效：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者，可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。

2、蟹肉烧冬瓜

材料：干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

做法：

①将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟；

②冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用；

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③起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味；冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可。

瘦身功效：冬瓜热量低，能去除脂肪和水分，是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。