7款去脂轻身的减肥食谱?7款去脂轻身的减肥饮食计划

发布时间:2025-03-13 09:42

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春节合家团圆,各种聚餐、零食,让人不知不觉吃入过多的脂肪和热量。那么,春节吃多了要怎样减肥才能最快最有效呢下面,私房话小编为你打造7款去脂轻身减肥食谱,利用它们快速消除多余的脂肪,吃好的同时防止发胖。

1、海带萝卜汤

材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。

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做法:

①萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水;

②然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂;

③最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

瘦身吃法:每次午、晚餐前喝汤吃料,也可当减肥点心食用。

瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。

2、蟹肉烧冬瓜

材料:干蟹肉45克,净冬瓜200克,精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

做法:

①将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟;

②冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下,捞出备用;

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③起油锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加精盐、白糖、黄酒调好味;冬瓜入锅,煮4~5分钟,勾芡即可。

瘦身功效:冬瓜热量低,能去除脂肪和水分,是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

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