在喧嚣中感受宁静 都市静心艺术沙龙在杭州顺利开展

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在万籁无声的寂静里，聆听内心真实的声音，7月31日，杭州滨江区星光会客厅开展“空舞梵音|都市静心艺术沙龙”公益活动，为都市繁忙的人群带来宁静致远的尺八和瑜伽体验。

活动开始由明昭老师为学员们介绍呼吸吐纳的两种方式，并带领学员根据五步呼吸法调整气息。闭上眼睛，感受身体的重心；然后，慢慢吸气，接着，屏住呼吸，享受那一瞬间的宁静；最后，缓缓吐气，如同轻柔的白云飘散在天空中，让所有的紧张与焦虑随之而去。

随后由瑜伽老师轻声引导学员们逐步舒展身躯，从简单的山式到更具挑战性的战士式，随着身体的一次次伸展折叠，汗水悄然滑落，带着繁杂的思绪与压力，静静融入瑜伽垫，大家在身体的伸展与呼吸中找到了宁静与力量的结合。

在一系列的瑜伽练习后，伴随着尺八的空灵声音学员们全身心地放松进入了冥想状态。在活动的最后大家聚在一起分享交流自己的经历和感受，有人谈到了久违的放松，有人探讨练习瑜伽的意义，整个交流过程充满了欢笑和共鸣。

尺八文化传播者明昭老师在练习中说到，“让自己的声音穿透这个空间，穿透整个自然”，这一理念巧妙地将瑜伽的身心修炼与尺八的深邃艺术完美结合，为学员们带来了身心的愉悦与宁静，回归自在与安心。 （通讯员：姚明珠）

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