繁昌区平铺镇：“压力管理与免疫力：身心连接的秘密”—心理健康讲座走基层活动 繁昌文明网

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繁昌区平铺镇：“压力管理与免疫力：身心连接的秘密”—心理健康讲座走基层活动

　　为增强镇、村（社区）女职工健康知识，提升身心健康的理念和解压技巧，7月29日上午，平铺镇妇联邀请芜湖市心理咨询师协会副理事长赵旭峰进机关，开展“平安芜家”心理健康服务走基层活动，给镇、村（社区）40余名女职工带来了一场生动有趣的心理健康知识讲座。

　　本次讲座中，赵旭峰以幽默风趣的语言和丰富的教学经验，向大家介绍压力与免疫力概述、心理学视角下的压力管理、生理学视角下的免疫力提升、心理压力与生理反应关系探讨、免疫力提升策略与实践，结合社会、家庭、个人，深度剖析压力来源，通过案例让我们认识了压力危害，最重要的是讲解了我们要如何看待压力、释放压力。最后，强调身心连接的重要性，揭示身心连接的秘密在于神经内分泌系统的调节作用、心理因素与免疫细胞的互动和身心调节机制的整合。同时教给大家一些解压的小妙招，帮助大家在繁忙的工作和快节奏的生活中自觉调整好心态、及时缓解压力，以更加积极的心态、更加饱满的精神投入到工作和生活中。

　　通过此次心理健康知识讲座，让大家深刻认识到压力并不是由客观现实决定，而是取决于自己的想法。大家纷纷表示今后将会更加理性地看待压力，用更好方法释放压力，健康生活、快乐工作。（方丹）

责任编辑： 赵倩

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